호선쌤의 건강픽

우리 몸속 작은 장기, 췌장을 아시나요?췌장은 비교적 작고 눈에 띄지 않는 장기지만, 건강 유지에 있어 핵심적인 역할을 수행합니다. 특히 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하고, 소화 효소를 만들어 음식물의 소화를 돕는 중요한 기관입니다.하지만 췌장은 문제가 발생해도 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견이 어렵고, 만성 질환이나 암으로 발전할 가능성도 있어 주의가 필요합니다.질병관리청에 따르면, 2023년 기준 췌장암은 국내 암 사망률 중 5위를 차지할 정도로 치명적인 질환입니다. 이는 췌장 건강 관리의 중요성을 더욱 부각시킵니다.그렇다면 췌장은 어떤 기능을 하고, 어떤 질환에 취약할까요? 그리고 어떻게 관리해야 할까요? 췌장은 어떤 일을 하나요?췌장은 위 뒤쪽에 위치하며 약 15cm 정도의 길이를 가진 장..

상피내암이란? 조기 발견이 중요한 이유상피내암은 ‘암’이라는 단어가 주는 무게에 비해 일반 대중에게 다소 낯설게 느껴지는 용어입니다. 하지만 이 질환은 조기 진단과 적절한 치료로 완치 가능성이 매우 높은 만큼, 그 의미와 관리 방법에 대한 정확한 이해가 필요합니다.국립암센터의 자료에 따르면, 조기암 단계에서 발견되는 상피내암의 완치율은 90% 이상입니다. 그러나 증상이 거의 없기 때문에 정기검진을 통해 발견되는 경우가 많습니다.이 글에서는 상피내암의 정의부터 원인, 종류, 진단법, 치료 및 예방법까지 전반적인 정보를 정리해보겠습니다. 상피내암이란? 일반 암과 무엇이 다른가요?상피내암(또는 제자리암, carcinoma in situ)은 이름 그대로 ‘상피조직 내’에 머물러 있는 암세포를 말합니다. 즉, ..

파킨슨병 가족이 알아야 할 5가지 마음가짐고령화 사회로 접어들면서 파킨슨병 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다. 보건복지부에 따르면, 국내 파킨슨병 유병자 수는 2015년 약 9만 명에서 2021년에는 13만 명을 넘어섰습니다. 이처럼 가족 중에 파킨슨병 환자가 있다면, 질병의 이해뿐 아니라 돌봄 과정에서의 마음가짐이 무엇보다 중요합니다.환자 못지않게 가족의 심리적 부담도 크기 때문에, 건강한 돌봄을 위한 정서적 준비가 필요합니다. 이 글에서는 파킨슨병 환자를 가족으로 둔 분들이 꼭 알아야 할 다섯 가지 마음가짐을 소개합니다. 1. 완벽한 간병인이 되려 하지 마세요누구나 처음에는 ‘잘 해내야지’라는 마음으로 시작하지만, 시간이 지날수록 지치기 마련입니다. 완벽한 돌봄을 목표로 하면 오히려 스스로를 몰아..

누구나 한 번쯤 겪는 감기, 가볍게 보면 안 되는 이유환절기나 겨울철이 되면 어김없이 찾아오는 감기. 일상에서 흔하게 겪는 질환이지만, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 노약자나 면역력이 약한 사람에게는 폐렴, 중이염 등 2차 감염의 위험까지 따릅니다.질병관리청에 따르면 우리나라 국민 1인당 연평균 2~4회 감기에 걸리는 것으로 보고되며, 특히 7세 이하 소아는 연간 6회 이상 감염될 수 있습니다.이처럼 흔하지만 방심할 수 없는 감기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감기란 정확히 무엇인가요?감기는 ‘급성 상기도 감염’으로 분류되며, 대부분 바이러스에 의해 발생합니다. 주된 감염 부위는 코, 목, 인후 등이며 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 ..

파킨슨병 환자의 영양 관리, 무엇을 먹어야 할까?파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점차 줄어들면서 운동 기능에 장애를 일으키는 퇴행성 신경계 질환입니다. 주로 60세 이후에서 발병하지만, 최근엔 40~50대 환자도 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 기준 파킨슨병으로 진료받은 환자는 13만 명에 이르며, 매년 증가 추세를 보이고 있습니다.이처럼 파킨슨병은 단순한 노화 현상이 아닌 적극적인 관리가 필요한 질환이며, 특히 ‘영양 관리’는 약물 치료와 함께 병의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.그렇다면 파킨슨병 환자에게 적절한 식단과 영양 전략은 어떤 모습이어야 할까요? 식사, 치료 효과를 높이는 조력자가 될 수 있을까?파킨슨병은 약물 치료에 크게 의존하는 질환이지만..

파킨슨병 환자를 위한 일상생활 팁 7가지파킨슨병은 단순한 운동 기능 장애를 넘어서 일상 전반에 영향을 미치는 신경계 질환입니다. 국내에서도 고령화와 함께 환자 수가 빠르게 늘고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 파킨슨병 진료 환자는 2018년 99,000명에서 2022년 약 115,000명으로 증가했습니다.파킨슨병은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 특히 일상에서의 작은 실천들이 큰 변화를 만들어냅니다.이번 글에서는 파킨슨병 환자와 가족들이 참고할 수 있는 일상생활 팁 7가지를 소개합니다. 1. 일상 루틴을 일정하게 유지해보세요파킨슨병 환자는 예측 가능한 일상이 중요합니다. 매일 같은 시간에 식사, 약 복용, 운동을 하면 뇌가 리듬에 익숙해져 ..

고혈압 약 없이 조절 가능한가요? 생활습관으로 관리하는 방법고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내에서도 30세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다는 통계(질병관리청, 2022년 국민건강통계)도 있습니다. 특히 무증상으로 진행되다가 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.그렇다면 약 없이도 고혈압을 조절할 수 있을까요? 정답은 생활습관 개선으로 어느 정도는 가능하다는 것입니다. 특히 고혈압 전단계나 초기 고혈압 단계에서는 약물치료 이전에 생활습관 교정만으로도 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.아래에서 고혈압을 약 없이 관리하기 위한 핵심 생활습관들을 소개합니다. 식단 조절이 혈압을 바꾼다? DASH 식단 실천하기혈압 조절..

쉬링크리프팅(SHRINK Lifting)은 고강도 집속 초음파(HIFU, High Intensity Focused Ultrasound)를 이용한 비수술적 안티에이징 리프팅 시술입니다. 피부 표면을 절개하지 않고도 탄력을 개선하고 주름을 완화하는 시술로, 최근 중장년층은 물론 20~30대 사이에서도 인기를 얻고 있습니다.쉬링크리프팅이란?쉬링크리프팅은 HIFU 기술을 기반으로 피부 속 SMAS층(근막층)까지 열 에너지를 전달하여 콜라겐을 자극하고, 이를 통해 피부의 처짐을 개선하는 시술입니다.‘울쎄라’와 ‘더블로’와 같은 HIFU 장비와 원리는 비슷하지만, 시술 비용이 비교적 저렴하고 시술 시간이 짧은 편이라 접근성이 높습니다. 어떤 효과가 있나요?처진 얼굴 라인 개선: V라인 리프팅 효과팔자주름, 이마주름..

대사증후군, 왜 조용한 살인자라 불릴까?현대인 3명 중 1명이 겪고 있다는 대사증후군은 스스로 인식하지 못한 채 건강을 갉아먹는 질환입니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 체내에서는 심혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 등의 위험이 점점 높아지고 있습니다.질병관리청의 발표에 따르면, 2023년 기준 우리나라 30세 이상 성인 중 대사증후군 유병률은 약 31%로 보고되었으며, 10년 사이 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 그만큼 우리 몸속의 이상신호에 관심을 기울여야 할 때입니다.이 글에서는 대사증후군의 정의, 원인, 진단 기준, 관리법까지 폭넓게 다루며 일상 속 실천 방법도 함께 안내드립니다. 대사증후군이란 정확히 무엇인가요?대사증후군은 한 가지 질환이 아닌 여러 대사 관련 이상이 동시에 발생하는 상태를 말합..

지방간, 더 이상 남의 일이 아닙니다.지방간은 예전엔 술을 많이 마시는 사람들에게만 생기는 병으로 여겨졌습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않아도 지방간 진단을 받는 사람들이 늘고 있습니다. 바로 '비알코올성 지방간질환(NAFLD)' 때문입니다. 국민건강보험공단에 따르면, 국내 30대 이상 성인 남성의 약 30%가 비알코올성 지방간을 앓고 있으며, 여성도 그 비율이 해마다 증가하고 있습니다.비알코올성 지방간은 초기에 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉬우며, 간염이나 간경변, 심하면 간암으로도 발전할 수 있는 위험한 질환입니다. 지금 이 순간에도 우리 몸속의 간이 조용히 병들고 있을 수 있습니다.이제부터 그 원인과 예방법, 관리법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 비알코올성 지방간이란 무엇인가요?비알코올성..