호선쌤의 건강픽

췌장암은 ‘조용한 암’으로 불립니다. 초기에는 증상이 거의 없거나, 있어도 복통과 소화불량 정도로 가볍게 지나가기 때문입니다. 하지만 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면, 2022년 기준 전 세계 췌장암 사망자는 약 47만 명으로 전체 암 사망의 4.7%를 차지했습니다. 우리나라에서도 매년 1만 명 이상이 췌장암 진단을 받고 있으며, 5년 생존율은 10% 미만으로 매우 낮습니다.그만큼 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.그렇다면 복통과 소화불량 외에 어떤 증상이 나타날 수 있을까요? 오늘은 췌장암의 초기 신호를 조금 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 췌장암, 복통과 소화불량만 의심하면 될까요?췌장암의 대표적인 초기 증상은 복통과 소화불량이 맞습니다.특히 상복부 통증이 등 쪽으로 뻗치는 양상이라면 의..

현대인은 하루에도 수십 번씩 스트레스를 느낍니다. 적당한 긴장은 집중력을 높여주지만, 스트레스가 지나치면 몸 곳곳에서 경고 신호를 보내기 시작합니다. 질병관리청 자료에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 8명이 스트레스성 신체 증상을 경험한 적이 있다고 합니다(2024년 국민건강영양조사). 하지만 많은 분들이 단순 피로나 컨디션 저하로만 여기고 넘어가는 경우가 많습니다. 스트레스는 마음의 문제로만 끝나지 않습니다. 몸이 보내는 신호를 무시하면 만성질환으로 이어질 수 있기에,오늘은 ‘스트레스가 심할 때 나타나는 주요 신체 증상’을 자세히 살펴보겠습니다. 이 글을 읽으며 혹시 내 몸도 이런 신호를 보내고 있지는 않은지 점검해보시길 바랍니다.두통과 어깨 통증, 혹시 스트레스 때문일까요?스트레스가 심해지면 근육이..

스트레스가 장 건강에 미치는 의외의 영향현대인은 일상 속에서 수많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 그런데 이 스트레스가 단순히 마음에만 영향을 주는 것이 아니라 장 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구들에 따르면 스트레스는 장내 세균총의 균형을 무너뜨리고, 소화 기능 저하, 면역력 약화, 심지어 장 질환 발병까지 초래할 수 있는 요인으로 지목되고 있습니다. 오늘은 스트레스가 장 건강에 어떤 방식으로 영향을 주는지, 그리고 이를 완화하기 위한 생활 습관에 대해 살펴보겠습니다.왜 스트레스를 받으면 배가 아플까요?스트레스 상황에서 속이 쓰리거나, 갑자기 복통이 생기거나, 심지어 설사를 경험한 적 있으신가요?이는 ‘뇌-장 연결 축(Gut-Brain Axis)’ 때문입니다. 뇌와 장은 신..

현대인에게 흔한 질환 중 하나인 역류성 식도염은 삶의 질을 떨어뜨리는 만성 질환입니다.국민건강보험공단에 따르면 2022년 기준 국내 역류성 식도염 환자는 약 460만 명으로 매년 꾸준히 증가하고 있으며, 30~50대 직장인에게서 특히 많이 발생합니다. 스트레스, 과식, 불규칙한 식사와 같은 생활습관이 주된 원인이지만, 조기 관리와 식습관 교정만으로도 충분히 증상을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 역류성 식도염의 주요 증상과 관리에 도움이 되는 식사 습관을 정리해 드립니다. 역류성 식도염이란? 왜 생기는 걸까요?역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.정상적으로는 식도와 위 사이의 하부식도괄약근이 위 내용물이 역류하지 않도록 막아주지만, 이 근육의 기능..

현대인들은 소화불량, 변비, 복부 팽만 등 다양한 장 건강 문제를 겪고 있습니다. 최근 질병관리청 통계에 따르면 국내 성인의 약 30%가 소화기계 증상을 호소하고 있으며, 이 중 상당수는 장내 환경의 불균형과 관련이 있습니다. 이런 문제 속에서 프로바이오틱스가 건강 유지의 중요한 열쇠로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스가 장 건강뿐만 아니라 면역력에도 어떻게 도움을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 책임지는 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물을 뜻합니다. 주로 유산균, 비피더스균 등이 여기에 속하며, 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 유익균들은 장 속에서 유해균의 증식을 억제하고, 소화를 도우며, 면역세포와의 상호작용을 통해..

위염과 위암의 차이, 어떻게 구분할까?일상 속에서 속쓰림이나 소화불량을 겪다 보면 '혹시 위암 아닐까?' 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 위염과 위암은 증상이 비슷해 헷갈리는 경우가 많습니다. 하지만 이 두 질환은 발생 원인과 위험도에서 뚜렷한 차이가 있습니다.위염은 흔히 볼 수 있는 위장의 염증 상태이지만, 위암은 생명을 위협할 수 있는 악성 종양입니다. 조기 발견이 생존율에 큰 영향을 주기 때문에, 둘의 차이를 정확히 알고 대응하는 것이 중요합니다.그렇다면 위염과 위암은 어떤 차이가 있으며, 어떤 증상을 주의해야 할까요?위염이란? 단순 염증일까, 전조일까?위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 급성과 만성으로 나뉩니다.급성 위염은 음주, 약물 복용, 스트레스 등 일시적 자극으로 발생할 수 있고, 보통..