호선쌤의 건강픽

탈모, 더는 남의 일이 아닙니다최근 2030 세대에서도 탈모 고민이 급증하고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2022년 기준 탈모로 병원을 찾은 사람은 약 24만 명이며, 이 중 40% 이상이 20~30대였습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 유전 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 탈모는 연령에 관계없이 나타나는 문제로 자리 잡고 있습니다. 외모에 대한 관심이 높아지는 요즘, 탈모는 단순한 미용의 문제를 넘어 자존감과 정신건강까지 영향을 주는 중대한 건강 이슈입니다.그렇다면 탈모는 왜 생기며, 어떻게 관리하고 예방할 수 있을까요?탈모의 원인은 무엇일까?유전일까? 생활습관일까?탈모는 크게 안드로겐성 탈모(유전형), 원형탈모(자가면역), 휴지기 탈모(스트레스·약물·영양결핍) 등으로 나뉩니다...

수족냉증, 단순한 '손발 차가움'이 아닙니다수족냉증은 손과 발이 유난히 차갑게 느껴지는 증상으로, 단순한 추위 민감성이 아니라 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 특히 여성의 3명 중 1명이 경험할 만큼 흔한 증상이지만, 방치하면 만성 피로, 수면 장애, 소화불량 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 대한한의사협회에 따르면 수족냉증은 혈액순환 장애, 호르몬 불균형, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 기온이 낮아지는 환절기나 겨울철에는 증상이 심해져 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 수족냉증의 원인부터 생활 속 관리법, 도움 되는 식습관까지 폭넓게 다뤄보겠습니다. 수족냉증의 원인은 무엇인가요?혈액순환이 문제일까?가장 흔한 원인은 혈액순환 장애입니다. 심장에서 말단까지 혈액이 ..

최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2023년 한 해 동안 불면증으로 병원을 찾은 환자는 약 70만 명에 달했습니다. 이는 전년 대비 10% 이상 증가한 수치로, 수면 문제가 단순한 피로의 문제가 아닌 현대인의 건강을 위협하는 중요한 질병임을 시사합니다. 스트레스, 스마트폰, 야근, 과도한 카페인… 불면증의 원인은 다양하지만, 그로 인한 고통은 비슷합니다. 잠 못 이루는 밤이 반복되면 만성피로, 면역력 저하, 우울증 등 전신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 불면증을 이겨낼 수 있을까요? 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법부터 식습관, 전문 치료까지 함께 알아보겠습니다. 수면장애일까? 이런 증상이 있다면 의심해보세요당신도 불면증을 겪고 있나요?잠드는 데 30분 이상 걸린다자..

혓바늘, 단순 염증일까? 반복된다면 꼭 확인하세요갑자기 혀에 따끔한 통증이 느껴지고, 말하거나 음식을 먹을 때 불편한 경험을 해본 적 있으신가요? 흔히 '혓바늘'이라 불리는 이 증상은 누구나 한 번쯤 겪어보지만, 반복되거나 심해질 경우 단순한 구강 문제를 넘어 전신 건강의 신호일 수도 있습니다. 서울대학교병원 의학정보에 따르면, 혓바늘은 주로 면역력 저하나 구강 위생 불량, 스트레스 등의 원인으로 발생하며 성인의 20% 이상이 연 1회 이상 경험한다고 합니다. 단순한 염증일 수 있지만, 자가진단만으로 방치하면 만성화되거나 다른 질환과의 구분이 어려울 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그렇다면 혓바늘의 정확한 원인과 예방, 관리 방법은 무엇일까요? 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 혓바늘이 생기는 이유는 무..

하루가 피곤하고 어지럽다면? 저혈압을 의심하세요현대인에게 피로는 일상이지만, 만성적인 어지럼증과 기운 없음은 단순한 피곤이 아닐 수 있습니다.특히 혈압이 정상보다 낮은 상태, 저혈압(hypotension)은 생각보다 흔하게 나타나는 건강 문제입니다. 질병관리청에 따르면 한국인의 저혈압 유병률은 약 5~10%로 추정되며, 특히 젊은 여성과 체중이 적은 사람, 만성질환자에게 더 자주 나타납니다.무심코 넘기기 쉬운 저혈압, 제대로 알고 대처하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 그렇다면 저혈압은 왜 생기고, 어떤 증상이 있을까요? 생활 속에서 어떻게 관리할 수 있을지 함께 알아보겠습니다. 저혈압이란? 수치로 확인해보세요정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 전후입니다.하지만 수축기 ..

건선은 단순한 피부질환이 아닙니다. 만성 염증성 질환으로, 피부뿐 아니라 관절, 심혈관계, 심리 건강까지 영향을 줄 수 있습니다. 세계적으로 약 1억 2천5백만 명 이상이 건선을 앓고 있으며(국제건선협회, IFPA), 우리나라에서도 전체 인구의 약 2~3%가 진단을 받은 것으로 추정됩니다.하지만 많은 사람들이 단순 피부 트러블로 오해하거나, 전염성 질환으로 잘못 알고 있어 조기 진단과 적절한 치료가 어려운 현실입니다. 이 글에서는 건선의 원인, 증상, 종류, 관리법까지 폭넓게 다뤄 건강한 삶을 위한 지침을 제공하고자 합니다.건선에 대한 오해를 바로잡고 정확한 정보를 알고 대처할 수 있도록 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 건선이란 무엇인가요?건선(psoriasis)은 면역체계의 이상 반응으로 피부 세포가 ..

외이도염은 흔히 '귀에 염증이 생겼다'고 표현되는 질환으로, 외이도(귓바퀴에서 고막까지 이어지는 통로)에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 주로 세균 감염에 의해 발생하며, 여름철 물놀이 후나 면봉 사용 등 외이도에 자극이 갔을 때 자주 발생합니다. 이 글에서는 외이도염의 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 외이도염, 왜 생기나요?물놀이 후 귀가 간질간질하다면?외이도염의 가장 흔한 원인은 수영, 샤워, 목욕 후 귀에 물이 들어가고 그대로 남아 세균이 번식하는 것입니다. 이를 ‘수영자의 귀(swimmer’s ear)’라고도 부릅니다. 그 외에도 면봉, 귀이개 사용으로 외이도 피부가 손상되거나, 이어폰 사용, 알레르기, 습진 등도 원인이 될 수 있습니다.※ 이렇게 하세요: 귀 안이 가렵거나 이..

비립종이란? 왜 생기나요?비립종(피지낭종, milia)은 피부 속에 케라틴(각질 단백질)이 갇혀서 생기는 작은 낭종입니다. 주로 얼굴, 특히 눈 주위나 뺨, 이마 등에 좁쌀처럼 올라오며 통증 없이 단단하게 만져집니다.일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.과도한 각질 생성화장품 잔여물 또는 오염물질자외선에 의한 피부 손상피부 재생력이 떨어지는 고령층레이저 시술 후 피부 회복 과정※ 신생아에게도 흔하게 나타나며, 대부분은 자연스럽게 사라집니다. 비립종, 짜면 안 되는 이유는?비립종은 여드름처럼 고름이 있는 염증성 질환이 아니기 때문에 함부로 짜면 감염이나 흉터로 이어질 수 있습니다. 특히 눈 주변에 생긴 경우에는 눈 손상 위험도 있으므로 손으로 건드리지 않는 것이 중요합니다.※ 이렇게 하세요: 피부과 ..

숨 쉬는 게 어려워졌다면? 천식의 원인과 관리법호흡이 갑자기 가빠지고 가슴이 답답해지는 경험, 해보셨나요? 단순한 감기라고 여겼던 증상이 사실은 천식일 수 있습니다. 국내 천식 환자는 해마다 증가하고 있으며, 국민건강보험공단 통계에 따르면 2023년 기준 약 147만 명이 외래진료를 받았습니다. 특히 어린이와 노년층에서 발병률이 높고, 만성질환으로 진행될 가능성도 크기 때문에 조기 인지와 관리가 중요합니다.이번 글에서는 천식의 원인부터 증상, 진단, 관리 방법까지 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 예방 수칙까지 자세히 정리해드립니다. 천식이란 무엇인가요?천식은 기관지(숨길)가 만성적으로 염증 상태에 놓여 외부 자극에 과민하게 반응하면서 발생하는 호흡기 질환입니다. 숨쉴 때 휘파람 소리가 나거나, 기침이..

일상에서 눈꺼풀에 갑자기 붓고 아픈 덩어리가 생긴다면, 많은 사람들이 흔히 ‘다래끼’라고 부르는 질환을 떠올립니다. 다래끼는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 안질환이지만, 방치할 경우 고름이 퍼지거나 시력에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 매년 약 100만 명 이상이 다래끼 관련 진료를 받는 것으로 나타났습니다. 특히 스마트폰과 화장 사용이 잦은 현대인에게 빈번히 발생하며, 청결 관리가 중요하다는 경각심도 커지고 있습니다. 그렇다면 다래끼는 왜 생기고, 어떻게 관리해야 할까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 다래끼란 무엇인가요?다래끼는 눈꺼풀 가장자리의 피지선이나 땀샘이 세균 감염으로 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 의학 용어로는 '맥립종(hordeolum)..