호선쌤의 건강픽

성조숙증이란 무엇이고 어떻게 대처해야 할까?성조숙증은 아이의 정상적인 성장과 발달에 영향을 줄 수 있는 중요한 건강 문제입니다.최근 국내에서도 성조숙증 진단을 받는 어린이 수가 꾸준히 증가하고 있어 학부모의 관심이 높아지고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2023년 성조숙증으로 진료받은 어린이는 약 15만 명에 달하며, 이 중 여아가 약 90% 이상을 차지합니다.이는 10년 전보다 2배 이상 증가한 수치로, 조기 발견과 정확한 대처의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 그렇다면 성조숙증은 왜 생기며, 어떻게 관리해야 할까요?지금부터 자세히 알아보겠습니다. 성조숙증이란?성조숙증은 아이의 성장이 또래보다 빠르게 시작되어, 여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 2차 성징이 나타나는 현상입니다.여아..

대상포진에 좋은 음식, 면역력 회복을 돕는 식단은?대상포진은 피로가 누적되거나 면역력이 저하될 때 찾아오는 고통스러운 질환입니다. 수두-대상포진 바이러스가 신경을 타고 재활성화되면서 극심한 통증과 수포를 유발하죠.특히 중장년층 이상에서는 후유증으로 이어질 수 있어 예방과 회복 관리가 중요합니다. 질병관리청에 따르면 국내 대상포진 환자는 해마다 70만 명 이상 발생하고 있으며, 60대 이상에서는 3명 중 1명꼴로 겪는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 대상포진의 회복 속도를 높이기 위해서는 ‘음식’ 선택이 매우 중요합니다.이제 대상포진에 좋은 음식들을 알아보며, 면역력 회복을 위한 식단 관리에 도움을 드리겠습니다. 단백질, 충분히 섭취하고 계신가요?단백질은 손상된 조직 회복과 면역 세포 재생에 필수입니다.대..

위염에 좋은 음식, 속 편한 하루를 위한 식탁현대인의 3명 중 1명은 위염 증상을 겪고 있다는 통계가 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 2023년 기준 만성 위염 진료 인원은 약 600만 명으로, 전체 인구의 10%를 웃돌고 있습니다. 잦은 야근, 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식이 그 원인입니다. 이처럼 흔하지만 방치하면 만성 위축성 위염, 장상피화생, 심지어 위암으로도 이어질 수 있는 위염. 오늘은 위염 증상을 완화하고, 위 점막을 보호하는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 따뜻한 음식이 먼저! 어떤 식재료를 선택해야 할까?위염이 있을 때는 차고 자극적인 음식보다 따뜻하고 부드러운 음식이 좋습니다.위 점막은 외부 자극에 매우 민감하기 때문에 물리적, 화학적 부담을 줄이는 식단이 중요합니다..