호선쌤의 건강픽

최근 환절기와 무더위가 반복되면서 피부가 쉽게 건조해진다는 분들이 많습니다.한국건강관리협회에 따르면 성인 10명 중 7명이 계절 변화에 따른 피부 건조를 경험한다고 합니다(2024).피부가 건조해지면 각질, 잔주름, 트러블까지 생길 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 피부에 촉촉한 수분을 채울 수 있을까요?오늘은 생활습관부터 관리법까지 단계별로 알려드리겠습니다. 이제 본문에서 건조한 피부에 수분을 채우는 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 세안부터 다르다: 어떻게 세안해야 할까요?피부 수분 유지의 시작은 세안법입니다. 뜨거운 물로 세안하면 유분이 모두 제거돼 피부가 더욱 건조해집니다. 미지근한 물로 부드럽게 세안하고, 마지막에는 차가운 물로 모공을 조여주세요.또한, 세안제는 당김 없이 ..

손톱과 발톱은 단순히 미용의 영역을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 창구입니다.건강보험심사평가원에 따르면, 손발톱 질환으로 병원을 찾는 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 2023년 기준, 국내 손발톱 질환 환자는 약 55만 명으로 집계되었습니다(출처: 건강보험심사평가원). 바쁜 일상 속에서 손톱과 발톱의 변화를 가볍게 넘기기 쉽지만, 작은 변화 하나에도 우리 몸의 이상 신호가 숨어 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 손톱, 발톱으로 알아보는 건강 이상 신호에 대해 자세히 살펴보겠습니다.손톱이 갈라지거나 부서진다면?손톱이 쉽게 갈라지고 부서지는 경우가 있나요?단순히 손을 많이 쓰거나 물을 자주 만지는 직업 때문일 수 있지만, 체내 영양 상태가 좋지 않다는 신호일 수도 있습니다.특히 ..

여드름은 단순히 피부 문제로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리의 식습관과 밀접하게 연관되어 있습니다.최근 대한피부과학회 발표에 따르면, 청소년과 성인 여드름 환자 모두에서 식습관 관리가 치료 효과를 20~30%까지 향상시킨다고 합니다(출처: 대한피부과학회 2024). 특히 바쁜 일상 속에서 자극적인 음식과 단 음료를 자주 섭취하는 현대인들에게, 식습관 개선은 여드름 완화와 예방을 위해 반드시 필요합니다. 오늘은 여드름을 악화시키는 식습관과, 반대로 피부를 맑게 해주는 식습관의 차이를 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 지금부터 하나씩 확인해보세요. 기름진 음식, 정말 여드름의 주범일까?피자, 치킨, 튀김 등 기름진 음식을 먹으면 바로 여드름이 생긴다는 말을 들어보셨을 것입니다. 실제로 기름진 음식은 피지 분비를 과도..

탈모는 이제 중장년층만의 고민이 아닙니다. 최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2023년 탈모 진료 인원은 약 25만 명으로, 이 중 20~30대가 43%를 차지했습니다(건강보험심사평가원, 2023).남성뿐 아니라 여성 탈모 환자도 꾸준히 증가하고 있어, 초기 전조 증상을 빠르게 알아채는 것이 중요합니다. 그렇다면 탈모의 전조 증상은 무엇이며, 여성과 남성에게 나타나는 차이는 어떤 점일까요?오늘은 탈모를 막기 위한 첫걸음으로, 탈모 전조 증상과 성별별 특징을 자세히 살펴보겠습니다. 남성과 여성의 탈모, 무엇이 다를까요?탈모는 호르몬, 유전, 스트레스, 생활습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그러나 남성과 여성에게 나타나는 패턴과 전조 증상에는 분명한 차이가 있습니다.남성 탈모 전조 증상M자형 탈모 ..

흰머리 빨리 생기는 이유는 유전뿐일까?현대인들이 겪는 조기 흰머리 현상, 과연 유전만이 원인일까요? 30대도 채 되기 전에 흰머리가 자꾸 늘어간다면 많은 사람들이 이렇게 묻습니다.“나 아직 젊은데 왜 벌써 흰머리가…?” 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 흰머리의 원인을 과학적으로 살펴봅니다.2024년 피부과학회 자료에 따르면, 조기 백발을 경험하는 사람 중 약 30~40%만이 유전적 원인이며, 나머지는 생활습관, 스트레스, 영양 결핍, 호르몬 변화 등 후천적 요인인 것으로 나타났습니다. 그렇다면 흰머리가 빨리 생기는 다른 원인은 무엇일까요? 아래에서 하나씩 짚어보겠습니다. 유전 외에 흰머리를 부르는 생활습관은 무엇일까요?흰머리는 단순히 나이 때문만이 아니라, 우리가 매일 반복하는 습관에 의해 앞당겨질 수..

탈모 초기 증상 자가진단과 생활습관 팁머리카락이 부쩍 많이 빠지기 시작했다면, 이미 탈모는 시작되었을 수 있습니다. 통계에 따르면 국내에서 탈모로 진료받은 인구는 2023년 기준 약 26만 명 이상으로, 그 수는 매년 증가하고 있습니다. 특히 2030 젊은 층에서의 비율도 꾸준히 늘고 있어, 더는 중장년층만의 문제가 아닙니다.조기에 알아차리고 생활습관을 개선하는 것만으로도 탈모의 진행을 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 탈모 초기 증상 자가진단법과 함께, 도움이 되는 실천 팁을 정리해드립니다.지금부터 하나씩 살펴보며 스스로 확인해보세요. 머리카락 빠지는 양, 평소보다 많아졌나요?하루 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 그러나 최근 머리를 감거나 말릴 때 손에 묻어나는 머리카락 수가 눈..

기미와 주근깨, 무엇이 다를까요? 관리법까지 한눈에 정리기미와 주근깨는 많은 분들이 혼동하는 대표적인 색소 질환입니다.두 가지 모두 피부에 갈색 반점이 생기는 공통점이 있지만, 발생 원인과 관리 방법에는 분명한 차이가 있습니다.특히 자외선이 강한 여름철에는 더 눈에 띄기 쉬워 관리가 중요해집니다. 2024년 피부과학회 발표에 따르면, 30~50대 여성의 65%가 색소침착 관련 고민을 경험한 것으로 나타났습니다(대한피부과학회 자료). 그렇다면 기미와 주근깨는 어떻게 구분하고, 어떻게 관리해야 할까요?아래에서 핵심 정보를 한눈에 정리해드립니다. 기미와 주근깨, 어떻게 다를까요?① 기미는 넓게 퍼지는 대칭형 갈색 반점기미는 주로 눈 밑, 볼 주변, 이마 등 햇빛에 노출되기 쉬운 부위에 발생합니다.양쪽 얼굴에 ..

안검하수란 무엇인가요?안검하수(眼瞼下垂, ptosis)는 윗눈꺼풀이 처져 있는 상태로, 검은 눈동자(동공)를 부분적으로 가리거나 시야를 방해하는 질환입니다. 정상적인 눈꺼풀은 홍채 상부를 약간 덮고 있지만, 안검하수는 그 범위를 벗어나 아래로 처집니다. 이 증상은 선천적으로 태어날 때부터 나타나는 경우도 있지만, 나이가 들면서 눈꺼풀을 들어 올리는 근육의 기능이 약해지며 생기는 후천성 안검하수가 대부분입니다. 어떤 증상이 나타나나요?눈꺼풀이 무겁고 처지는 증상 외에도 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다:시야가 좁아져 책이나 화면을 볼 때 고개를 뒤로 젖힘이마나 눈썹에 힘을 주어 눈을 뜨려는 습관양쪽 눈꺼풀 높이의 비대칭졸려 보이거나 의욕 없어 보이는 인상시력 저하나 집중력 저하 (특히 어린이에게 심각..

물리적 마찰과 습기로 인해 생기는 '마스크 여드름'은 팬데믹 이후 많은 사람들이 겪고 있는 피부 고민입니다. 장시간 마스크 착용이 일상이 된 지금, 이를 방치하면 염증성 여드름으로 악화될 수 있어 올바른 관리법이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 마스크로 인한 여드름의 원인부터 피부를 지키는 실천 팁까지, 피부과 전문 지침에 따라 정리해 드릴게요. 마스크 여드름, 왜 생길까요?피부가 숨을 쉴 수 없어요마스크는 외부 자극으로부터 피부를 보호해주기도 하지만, 동시에 폐쇄된 공간 안에서 피지, 땀, 세균, 이물질이 쌓이기 쉽습니다. 특히 코, 입 주위의 습기가 높아지면 여드름균(P.acnes)의 증식 환경이 조성됩니다. 또한, 마스크와 피부의 마찰은 모공을 자극해 각질층을 손상시키고, 피지 배출을 방해하여 여드..

피부 보습제와 수분크림은 둘 다 피부를 촉촉하게 유지하기 위한 제품이지만, 역할과 성분, 사용 목적에서 차이점이 있습니다. 아래에서 구체적으로 비교해드릴게요. 1. 기본 개념 비교항목 보습제 (Moisturizer) 수분크림 (Hydrating Cream)목적수분을 잡아주고 유지하는 것피부에 수분을 공급하고 촉촉하게 만드는 것핵심 성분유분(Occlusive), 보습제(Humectant), 밀폐제히알루론산, 글리세린 등 수분 공급 성분 위주질감크림형, 연고형 등 다양한 형태비교적 가볍고 산뜻한 크림 제형적합한 피부건성, 극건성 등 수분 유지가 어려운 피부수분 부족형 지성, 수분이 필요한 모든 피부2. 작용 원리 차이수분크림은 말 그대로 피부에 수분을 직접 공급하는 제품입니다. 대표 성분으로는 히알루론산, ..