호선쌤의 건강픽

2025 건강 트렌드: NMN, 노화 방지 효과 있을까?

2025 건강 트렌드: NMN, 진짜 효과 있을까?최근 건강 커뮤니티와 유튜브, 각종 뉴스에서 자주 언급되는 ‘NMN’.이 성분은 ‘노화를 늦추는 기적의 영양소’라는 수식어와 함께 빠르게 관심을 받고 있습니다.글로벌 시장조사업체 Market Research Future는 2024년 NMN 시장이 약 3억 5천만 달러에 달할 것으로 전망했습니다. 특히 일본과 미국에서는 NMN 보충제가 중장년층을 중심으로 매출이 급증하고 있습니다. 하지만 정말 이 성분이 노화를 늦추고 건강을 지켜줄 수 있을까요? 이번 글에서는 NMN의 정체부터 효과, 섭취 시 주의사항까지 건강한 시선으로 짚어봅니다. NMN이란 무엇인가요?NMN은 ‘니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)’의 줄임..

스트레스가 장을 망친다? 장 건강과 뇌의 연결고리

스트레스가 장 건강에 미치는 의외의 영향현대인은 일상 속에서 수많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 그런데 이 스트레스가 단순히 마음에만 영향을 주는 것이 아니라 장 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구들에 따르면 스트레스는 장내 세균총의 균형을 무너뜨리고, 소화 기능 저하, 면역력 약화, 심지어 장 질환 발병까지 초래할 수 있는 요인으로 지목되고 있습니다. 오늘은 스트레스가 장 건강에 어떤 방식으로 영향을 주는지, 그리고 이를 완화하기 위한 생활 습관에 대해 살펴보겠습니다.왜 스트레스를 받으면 배가 아플까요?스트레스 상황에서 속이 쓰리거나, 갑자기 복통이 생기거나, 심지어 설사를 경험한 적 있으신가요?이는 ‘뇌-장 연결 축(Gut-Brain Axis)’ 때문입니다. 뇌와 장은 신..

오십견 초기 증상 알아보기와 어깨 건강 지키는 홈트 방법

오십견 초기 증상과 어깨 풀어주는 홈트레이닝나이가 들면서 이유 없이 어깨가 아프고, 옷을 입거나 벗는 동작이 불편해졌다면 오십견의 시작일 수 있습니다. 특히 50대 전후 여성에게 흔하지만, 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 40대 혹은 젊은 층에서도 어깨 통증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다.건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2023년 기준 오십견(동결견) 진료 환자는 약 120만 명에 이르렀으며, 이 중 45~59세가 절반 이상을 차지했습니다. 이처럼 흔한 질환이지만 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 오십견의 초기 증상과 함께, 집에서 쉽게 실천할 수 있는 어깨 풀기 운동법까지 안내해 드리겠습니다. 어깨가 아픈데 혹시 오십견일까요?오십견은 정확히 어떤 질환일까요?오십견은 정식 명..