호선쌤의 건강픽

감기에 잘 걸리는 사람들의 식습관 공통점 7가지

감기에 잘 걸리는 사람의 식습관 공통점은 무엇일까요?감기는 계절을 가리지 않고 누구에게나 찾아올 수 있지만, 유독 감기에 자주 걸리는 사람이 있습니다.이는 단순히 면역력의 차이만은 아닙니다.일상 속 식습관이 감기 취약성을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 감기로 병원을 찾는 환자 수는 연간 약 2,300만 명(2024년 기준)에 달합니다.그중 반복 감기 환자의 상당수는 식생활에 공통된 문제점을 갖고 있는 것으로 확인됩니다. 그렇다면 감기에 잘 걸리는 사람들의 식습관에는 어떤 공통점이 있을까요?지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.1. 단 음식을 자주 먹나요?설탕은 면역세포 활동을 억제할 수 있습니다.단 음료, 디저트, 초콜릿 등을 즐겨 먹는 습관은 혈당을 급격히 올리고, ..

대상포진 초기 증상은? 전염 가능성과 예방법까지 총정리

대상포진 초기 증상과 전염 가능성, 꼭 알아두세요나이가 들면서 면역력이 약해지면 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다. 그중 대표적인 것이 바로 대상포진입니다. 피부에 수포가 돋고 극심한 통증을 동반하는 이 질환은 단순한 피부 문제를 넘어 신경통, 후유증까지 남길 수 있어 주의가 필요합니다. 질병관리청에 따르면 2022년 기준 국내 대상포진 환자는 연간 약 80만 명 이상이며, 50세 이상에서 급증하는 양상을 보이고 있습니다. 조기 발견과 대응이 중요한 만큼, 초기 증상과 전염 가능성에 대해 정확히 아는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 대상포진에 대해 꼭 알아야 할 정보를 정리해 드리겠습니다. 처음 나타나는 대상포진의 신호는 무엇인가요?대상포진은 갑자기 수포가 생기기 전, 신체가 미리 신호를 보내는 경우가 많..

탈모 초기 증상 자가진단과 생활습관 관리법 총정리

탈모 초기 증상 자가진단과 생활습관 팁머리카락이 부쩍 많이 빠지기 시작했다면, 이미 탈모는 시작되었을 수 있습니다. 통계에 따르면 국내에서 탈모로 진료받은 인구는 2023년 기준 약 26만 명 이상으로, 그 수는 매년 증가하고 있습니다. 특히 2030 젊은 층에서의 비율도 꾸준히 늘고 있어, 더는 중장년층만의 문제가 아닙니다.조기에 알아차리고 생활습관을 개선하는 것만으로도 탈모의 진행을 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 탈모 초기 증상 자가진단법과 함께, 도움이 되는 실천 팁을 정리해드립니다.지금부터 하나씩 살펴보며 스스로 확인해보세요. 머리카락 빠지는 양, 평소보다 많아졌나요?하루 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 그러나 최근 머리를 감거나 말릴 때 손에 묻어나는 머리카락 수가 눈..