호선쌤의 건강픽

탈모, 더는 남의 일이 아닙니다최근 2030 세대에서도 탈모 고민이 급증하고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2022년 기준 탈모로 병원을 찾은 사람은 약 24만 명이며, 이 중 40% 이상이 20~30대였습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 유전 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 탈모는 연령에 관계없이 나타나는 문제로 자리 잡고 있습니다. 외모에 대한 관심이 높아지는 요즘, 탈모는 단순한 미용의 문제를 넘어 자존감과 정신건강까지 영향을 주는 중대한 건강 이슈입니다.그렇다면 탈모는 왜 생기며, 어떻게 관리하고 예방할 수 있을까요?탈모의 원인은 무엇일까?유전일까? 생활습관일까?탈모는 크게 안드로겐성 탈모(유전형), 원형탈모(자가면역), 휴지기 탈모(스트레스·약물·영양결핍) 등으로 나뉩니다...

수족냉증, 단순한 '손발 차가움'이 아닙니다수족냉증은 손과 발이 유난히 차갑게 느껴지는 증상으로, 단순한 추위 민감성이 아니라 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 특히 여성의 3명 중 1명이 경험할 만큼 흔한 증상이지만, 방치하면 만성 피로, 수면 장애, 소화불량 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 대한한의사협회에 따르면 수족냉증은 혈액순환 장애, 호르몬 불균형, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 기온이 낮아지는 환절기나 겨울철에는 증상이 심해져 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 수족냉증의 원인부터 생활 속 관리법, 도움 되는 식습관까지 폭넓게 다뤄보겠습니다. 수족냉증의 원인은 무엇인가요?혈액순환이 문제일까?가장 흔한 원인은 혈액순환 장애입니다. 심장에서 말단까지 혈액이 ..

최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2023년 한 해 동안 불면증으로 병원을 찾은 환자는 약 70만 명에 달했습니다. 이는 전년 대비 10% 이상 증가한 수치로, 수면 문제가 단순한 피로의 문제가 아닌 현대인의 건강을 위협하는 중요한 질병임을 시사합니다. 스트레스, 스마트폰, 야근, 과도한 카페인… 불면증의 원인은 다양하지만, 그로 인한 고통은 비슷합니다. 잠 못 이루는 밤이 반복되면 만성피로, 면역력 저하, 우울증 등 전신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 불면증을 이겨낼 수 있을까요? 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법부터 식습관, 전문 치료까지 함께 알아보겠습니다. 수면장애일까? 이런 증상이 있다면 의심해보세요당신도 불면증을 겪고 있나요?잠드는 데 30분 이상 걸린다자..