호선쌤의 건강픽

피부가 붉게 달아오르고, 긁다 상처가 나버리는 아이를 보며 부모 마음은 늘 무겁습니다.특히 식사 시간마다 "이건 먹어도 될까?" "혹시 이것 때문에 더 심해진 건 아닐까?" 하는 걱정이 따라붙지요. 최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2024년 기준 아토피 피부염으로 진료받은 소아 환자 수는 95만 명을 넘겼습니다. 특히 만 1세~5세 미만 유아에게서 가장 많이 발생하며, 면역계 형성 초기부터 관리가 중요한 질환으로 인식되고 있습니다. 그렇다면, 아토피 아이가 피해야 할 음식은 무엇일까요? 아이의 면역 반응을 악화시키지 않으면서 건강하게 성장할 수 있는 식단 관리 방법을 함께 살펴보겠습니다. 아토피를 악화시키는 음식, 어떤 게 있을까요?아토피는 특정 음식에 의해 직접적으로 생기기보다는, 알레르기 반응..

흰머리 빨리 생기는 이유는 유전뿐일까?현대인들이 겪는 조기 흰머리 현상, 과연 유전만이 원인일까요? 30대도 채 되기 전에 흰머리가 자꾸 늘어간다면 많은 사람들이 이렇게 묻습니다.“나 아직 젊은데 왜 벌써 흰머리가…?” 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 흰머리의 원인을 과학적으로 살펴봅니다.2024년 피부과학회 자료에 따르면, 조기 백발을 경험하는 사람 중 약 30~40%만이 유전적 원인이며, 나머지는 생활습관, 스트레스, 영양 결핍, 호르몬 변화 등 후천적 요인인 것으로 나타났습니다. 그렇다면 흰머리가 빨리 생기는 다른 원인은 무엇일까요? 아래에서 하나씩 짚어보겠습니다. 유전 외에 흰머리를 부르는 생활습관은 무엇일까요?흰머리는 단순히 나이 때문만이 아니라, 우리가 매일 반복하는 습관에 의해 앞당겨질 수..

2025 건강 트렌드: NMN, 진짜 효과 있을까?최근 건강 커뮤니티와 유튜브, 각종 뉴스에서 자주 언급되는 ‘NMN’.이 성분은 ‘노화를 늦추는 기적의 영양소’라는 수식어와 함께 빠르게 관심을 받고 있습니다.글로벌 시장조사업체 Market Research Future는 2024년 NMN 시장이 약 3억 5천만 달러에 달할 것으로 전망했습니다. 특히 일본과 미국에서는 NMN 보충제가 중장년층을 중심으로 매출이 급증하고 있습니다. 하지만 정말 이 성분이 노화를 늦추고 건강을 지켜줄 수 있을까요? 이번 글에서는 NMN의 정체부터 효과, 섭취 시 주의사항까지 건강한 시선으로 짚어봅니다. NMN이란 무엇인가요?NMN은 ‘니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)’의 줄임..