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여성 방광염, 재발 막는 생활습관과 예방법 총정리

방광염은 많은 여성들이 한 번쯤 겪는 흔한 질환입니다.하지만 한 번으로 끝나지 않고 반복되는 경우가 많아일상과 건강 모두에 큰 불편을 줍니다. 2024년 질병관리청에 따르면 여성의 약 50%가 평생 한 번 이상 방광염을 경험하며,그중 25~30%는 6개월 내 재발한다고 합니다(질병관리청, 2024). 이처럼 재발률이 높은 이유는 무엇일까요? 비뇨의학과 전문의로서 진료실에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나도“왜 이렇게 자주 방광염에 걸릴까요?”입니다. 오늘은 여성 방광염의 재발 원인과생활 속에서 실천할 수 있는 예방 방법을 자세히 살펴보겠습니다.작은 습관의 변화가 방광 건강을 지키는 큰 힘이 될 수 있습니다. 여성 방광염, 왜 반복될까요?요도 길이가 짧은 여성의 구조적 특징여성은 남성보다 요도가 짧아세균이 ..

단백질 부족 시 면역력 변화, 잦은 감기의 원인일까?

단백질은 근육을 만드는 데만 중요한 영양소일까요?실제로 단백질은 우리 몸의 면역세포를 구성하고 방어 기능을 유지하는 핵심 물질입니다. 최근 국민건강영양조사(질병관리청, 2023)에 따르면, 20~40대 여성의 단백질 섭취 부족률은 20%를 넘었습니다. 단백질 부족은 생각보다 더 쉽게 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 우리 몸의 면역력에 생기는 변화를 자세히 살펴보겠습니다.이제 본문에서 구체적으로 알아보겠습니다.단백질 부족, 왜 면역력과 직결될까요?단백질은 항체, 효소, 면역세포의 주원료입니다.단백질이 부족하면 항체 생산이 줄어들어 감염에 대한 저항력이 떨어집니다.또한 상처 회복 속도도 늦어져 바이러스와 세균이 침투하기 쉬운 상태가 됩니다. ※ 이렇게 하세요: 하루 단백질 권장..

자궁내막증이 생리통을 더 아프게 만드는 이유와 관리법

생리통이 너무 심해 일상생활이 어려운 분들이 많습니다.특히 자궁내막증을 진단받았다면, 통증의 강도가 더 심해질 수 있습니다. 질병관리청에 따르면 가임기 여성의 약 10%가 자궁내막증을 겪고 있으며, 이 중 상당수가 극심한 생리통으로 고통받고 있습니다(질병관리청, 2024). 오늘은 자궁내막증이 생리통을 심하게 만드는 이유와, 관리 방법을 함께 살펴보겠습니다.조금만 더 자세히 알아보면 내 몸을 돌보는 데 큰 도움이 될 것입니다.자궁내막증이란 무엇인가요?자궁내막증은 자궁 안쪽을 덮는 자궁내막 조직이자궁 밖의 난소, 난관, 골반벽 등에 자라는 질환입니다.이렇게 자궁 밖에 위치한 내막조직도 생리 주기에 따라 두꺼워졌다가출혈을 일으키는데, 배출되지 못하고 주변 조직을 자극해 통증과 염증을 유발합니다. ※ 이렇게 ..