호선쌤의 건강픽

여름철 더위가 기승을 부리는 요즘입니다.35도를 웃도는 폭염이 연일 이어지면서 일상 속 피로감을 호소하는 분들이 많습니다.질병관리청 통계에 따르면, 2023년 열사병 환자는 1,200명을 넘어섰고, 이 중 70% 이상이 7~8월 사이 발생했다고 합니다(질병관리청, 2023). 체력이 떨어지면 일의 집중력은 물론, 기분과 면역력까지 크게 영향을 받습니다.그래서 오늘은 ‘무더위에도 꺾이지 않는 체력 음식’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 여름을 위해 어떤 음식을 챙겨야 할지 함께 살펴보겠습니다.1. 삼계탕만 먹으면 될까요?여름 하면 가장 먼저 떠오르는 보양식이 삼계탕입니다.하지만 매번 삼계탕만 먹는다고 체력이 유지될까요?삼계탕은 단백질과 필수아미노산, 비타민B군이 풍부해 지친 몸을 빠르게 회복시켜줍니다..

많은 사람들이 요실금을 ‘나이 들어 생기는 자연스러운 현상’으로 여기지만, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 문제입니다. 2022년 대한배뇨장애요실금학회 발표에 따르면 국내 여성의 약 45%가 요실금을 경험하고 있으며, 이 중 절반 이상이 치료를 받지 않고 방치한다고 합니다. 방치할 경우 피부염, 감염, 우울감, 사회적 위축 등 2차적인 문제가 이어질 수 있어 적극적인 관리와 이해가 필요합니다. 오늘은 요실금의 정의, 원인, 종류, 증상, 치료, 예방법을 차근히 알아보겠습니다. 요실금이란 무엇인가요?요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 상태를 말합니다.단순히 ‘나이 탓’으로 치부하기보다는 방광, 요도, 골반저근육 등 배뇨 기능의 이상으로 이해하는 것이 중요합니다. ※ 이렇게 하세요: 평소 ..

췌장암은 ‘조용한 암’으로 불립니다. 초기에는 증상이 거의 없거나, 있어도 복통과 소화불량 정도로 가볍게 지나가기 때문입니다. 하지만 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면, 2022년 기준 전 세계 췌장암 사망자는 약 47만 명으로 전체 암 사망의 4.7%를 차지했습니다. 우리나라에서도 매년 1만 명 이상이 췌장암 진단을 받고 있으며, 5년 생존율은 10% 미만으로 매우 낮습니다.그만큼 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.그렇다면 복통과 소화불량 외에 어떤 증상이 나타날 수 있을까요? 오늘은 췌장암의 초기 신호를 조금 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 췌장암, 복통과 소화불량만 의심하면 될까요?췌장암의 대표적인 초기 증상은 복통과 소화불량이 맞습니다.특히 상복부 통증이 등 쪽으로 뻗치는 양상이라면 의..