호선쌤의 건강픽

분노 조절이 어렵다고 느낀 적 있으신가요?누군가는 사소한 말에도 화를 참지 못하고, 누군가는 순간 욱하고 폭발하기도 합니다.실제로 분노 조절 장애는 현대 사회에서 점점 더 많이 보고되는 문제입니다. 2022년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 ‘충동조절장애 및 파괴적 행동장애’로 진료를 받은 사람은 약 10만 명으로, 매년 증가하는 추세를 보이고 있습니다(출처: 건강보험심사평가원, 2022). 왜 이렇게 화를 참기 어려운 걸까요?오늘은 분노 조절이 어려운 사람의 뇌 구조와 호르몬 반응에 대해 알아보겠습니다.분노는 감정일까요, 뇌의 문제일까요?분노는 단순한 감정 같지만, 실제로는 뇌의 여러 영역과 호르몬이 관여하는 복잡한 반응입니다. 자, 그렇다면 우리 뇌에서는 어떤 일이 일어나고 있을까요?전두엽이 제 역할..

최근 정신과 약에 대한 거부감 때문에 치료를 미루는 사람들이 늘고 있습니다.보건복지부 정신건강실태조사(2023)에 따르면 우울감을 경험한 사람 중 실제 치료를 받은 비율은 20%에 불과했습니다(출처: 보건복지부). 정신과 약을 ‘무조건 피해야 한다’고 생각하는 것은 과연 옳은 판단일까요? 오늘은 정신과 약을 둘러싼 오해와 진실, 그리고 복용 시 유의사항까지 차분히 살펴보겠습니다.하루하루가 버거운 당신에게, 도움이 되길 바랍니다.이제 정신과 약에 대한 오해부터 하나씩 풀어가 보겠습니다. 정신과 약, 정말 무섭기만 할까요?정신과 약은 뇌의 기능을 조절하는 역할을 합니다.많은 분들이 ‘중독될까봐’, ‘사람이 변할까봐’ 두려워하지만, 실제로는 의학적 필요에 따라 정확한 진단과 처방으로 사용됩니다.예를 들어 우울..

여드름은 단순히 피부 문제로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리의 식습관과 밀접하게 연관되어 있습니다.최근 대한피부과학회 발표에 따르면, 청소년과 성인 여드름 환자 모두에서 식습관 관리가 치료 효과를 20~30%까지 향상시킨다고 합니다(출처: 대한피부과학회 2024). 특히 바쁜 일상 속에서 자극적인 음식과 단 음료를 자주 섭취하는 현대인들에게, 식습관 개선은 여드름 완화와 예방을 위해 반드시 필요합니다. 오늘은 여드름을 악화시키는 식습관과, 반대로 피부를 맑게 해주는 식습관의 차이를 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 지금부터 하나씩 확인해보세요. 기름진 음식, 정말 여드름의 주범일까?피자, 치킨, 튀김 등 기름진 음식을 먹으면 바로 여드름이 생긴다는 말을 들어보셨을 것입니다. 실제로 기름진 음식은 피지 분비를 과도..