호선쌤의 건강픽

팔 저림이 계속된다면? 원인부터 진단, 예방법까지현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 증상, 바로 ‘팔 저림’입니다. 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 수면 자세 등으로 인해 팔이 저리거나 감각이 둔해지는 증상을 흔히 겪죠. 하지만 이 증상이 반복되거나 지속된다면 단순한 피로의 문제가 아닐 수 있습니다.대한신경과학회에 따르면 팔 저림 증상은 단순한 신경 압박 외에도 목 디스크, 당뇨성 신경병증, 심혈관 질환, 뇌졸중 초기 증상 등과도 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 증상이 자주 나타난다면 조기에 원인을 파악하고 대응하는 것이 중요합니다.이 글에서는 팔 저림의 대표적인 원인과 진단법, 그리고 일상 속 예방법까지 자세히 알려드립니다. 팔 저림의 주된 원인은 무엇일까?1. 목 디스크(경추 추간판 탈출증..

췌장암과 당뇨병의 관계: 당뇨가 신호일 수도 있다?조기 발견이 매우 어려운 췌장암은 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 예후가 나쁘기로 악명 높습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 갑작스럽게 발병하거나 악화된 당뇨병이 췌장암의 조기 신호일 수 있다는 사실이 주목받고 있습니다.당뇨병 환자 수는 국내에서 600만 명에 달하며, 2023년 국민건강보험공단에 따르면 30세 이상 성인 중 약 16.7%가 당뇨를 앓고 있다고 보고됐습니다. 이 중 상당수가 췌장 기능 이상과 연관되어 있으며, 특히 50세 이상에서 새롭게 당뇨가 발생했다면 그 원인 중 하나로 췌장암 가능성을 배제할 수 없습니다.이 글에서는 췌장암과 당뇨병의 관계, 위험 신호, 조기 발견을 위한 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병, 췌장암의 전조 증상일..

우리 몸속 작은 장기, 췌장을 아시나요?췌장은 비교적 작고 눈에 띄지 않는 장기지만, 건강 유지에 있어 핵심적인 역할을 수행합니다. 특히 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하고, 소화 효소를 만들어 음식물의 소화를 돕는 중요한 기관입니다.하지만 췌장은 문제가 발생해도 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견이 어렵고, 만성 질환이나 암으로 발전할 가능성도 있어 주의가 필요합니다.질병관리청에 따르면, 2023년 기준 췌장암은 국내 암 사망률 중 5위를 차지할 정도로 치명적인 질환입니다. 이는 췌장 건강 관리의 중요성을 더욱 부각시킵니다.그렇다면 췌장은 어떤 기능을 하고, 어떤 질환에 취약할까요? 그리고 어떻게 관리해야 할까요? 췌장은 어떤 일을 하나요?췌장은 위 뒤쪽에 위치하며 약 15cm 정도의 길이를 가진 장..

누구나 한 번쯤 겪는 감기, 가볍게 보면 안 되는 이유환절기나 겨울철이 되면 어김없이 찾아오는 감기. 일상에서 흔하게 겪는 질환이지만, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 노약자나 면역력이 약한 사람에게는 폐렴, 중이염 등 2차 감염의 위험까지 따릅니다.질병관리청에 따르면 우리나라 국민 1인당 연평균 2~4회 감기에 걸리는 것으로 보고되며, 특히 7세 이하 소아는 연간 6회 이상 감염될 수 있습니다.이처럼 흔하지만 방심할 수 없는 감기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감기란 정확히 무엇인가요?감기는 ‘급성 상기도 감염’으로 분류되며, 대부분 바이러스에 의해 발생합니다. 주된 감염 부위는 코, 목, 인후 등이며 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 ..

고혈압 약 없이 조절 가능한가요? 생활습관으로 관리하는 방법고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내에서도 30세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다는 통계(질병관리청, 2022년 국민건강통계)도 있습니다. 특히 무증상으로 진행되다가 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.그렇다면 약 없이도 고혈압을 조절할 수 있을까요? 정답은 생활습관 개선으로 어느 정도는 가능하다는 것입니다. 특히 고혈압 전단계나 초기 고혈압 단계에서는 약물치료 이전에 생활습관 교정만으로도 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.아래에서 고혈압을 약 없이 관리하기 위한 핵심 생활습관들을 소개합니다. 식단 조절이 혈압을 바꾼다? DASH 식단 실천하기혈압 조절..

관절염, 단순한 노화가 아닙니다현대인 5명 중 1명은 관절염을 겪고 있습니다. 특히 중장년층 이상에서는 무릎, 손가락, 고관절 등 다양한 부위에서 통증과 기능 저하가 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2023년 기준 퇴행성관절염으로 진료받은 환자 수는 약 390만 명에 달했습니다. 이는 단순한 노화 현상이 아니라 조기 예방과 꾸준한 관리가 필요한 대표적인 만성질환입니다.이 글에서는 관절염의 원인, 증상, 종류, 치료 및 예방법까지 전반적으로 살펴보겠습니다. 관절염, 왜 생기는 걸까요?관절염은 말 그대로 관절에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 대표적으로 관절연골이 닳거나, 면역체계 이상으로 인해 관절 내부에 염증이 발생합니다.가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.노화로 인..

갑자기 말이 어눌해지거나 손이 저리다면?중풍(뇌졸중)은 우리나라 3대 사망 원인 중 하나입니다.문제는 대부분 예고 없이 발생하고, 한 번 발병하면 생명은 물론 회복 후 일상생활에도 큰 영향을 미친다는 점입니다.하지만 다행히도 뇌졸중은 몸이 미리 보내는 ‘전조증상’을 통해 어느 정도 예측할 수 있습니다.이 글에서는 자주 간과되지만 실제로는 매우 중요한 중풍의 전조증상 7가지를 정리하고, 어떻게 대응해야 할지 알려드립니다. 1. 갑작스러운 언어 장애말이 꼬이거나 단어가 떠오르지 않나요?갑자기 발음이 어눌해지거나 말이 잘 나오지 않는다면 뇌졸중의 초기 신호일 수 있습니다.문장을 끝까지 말하지 못하거나, 말을 하려 해도 단어가 떠오르지 않는 현상이 나타난다면 반드시 주의 깊게 관찰해야 합니다.2. 한쪽 팔이나 ..

유방암은 왜 생길까요?“내가 뭘 잘못했길래…”라는 생각, 누구나 해보셨을 거예요. 하지만 유방암은 그렇게 단순한 원인으로 생기지 않습니다.유방암의 원인, 한 가지만은 아닙니다유방암은 유방 조직, 주로 유관(젖줄)이나 소엽(젖을 만드는 곳)에서 발생하는 암으로, 다양한 원인이 복합적으로 작용해 생깁니다. 흔히 유전 때문이라고 알려져 있지만, 실제로 전체 유방암 환자의 약 5~10%만이 유전적 요인과 관련이 있습니다. 대부분은 환경, 생활습관, 호르몬 등의 영향을 받아 발생합니다. 1. 호르몬 변화와 여성의 생애 주기유방암은 여성호르몬 ‘에스트로겐’과 깊은 관련이 있습니다.다음과 같은 조건에서 에스트로겐 노출 시간이 길어지면 유방암 위험이 높아질 수 있어요.초경이 빠른 경우 (보통 12세 이전)폐경이 늦은 ..