호선쌤의 건강픽

고난도 암 치료의 새로운 대안, 중입자 가속기암 치료가 빠르게 진화하고 있습니다. 수술, 항암제, 기존 방사선 치료만으로 어려운 난치성 암에 대한 고민이 커지는 가운데, 보다 정교하고 부작용을 줄일 수 있는 새로운 치료법이 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 중입자 가속기 치료입니다. 일본, 독일 등에서는 이미 표준 치료로 자리 잡았고, 한국도 최근 본격적인 도입을 시작했습니다. 중입자 가속기 치료가 무엇인지, 어떻게 기존 치료와 다른지 지금부터 알아보겠습니다. 중입자 가속기 치료란 무엇일까?중입자 가속기 치료는 탄소이온처럼 무거운 입자를 빛에 가까운 속도로 가속시켜 암 조직을 정밀하게 파괴하는 첨단 방사선 치료법입니다. 기존 방사선 치료가 엑스선(X-ray)이나 감마선을 사용하는 것과 비교할 때,..

골반 틀어짐 자가 진단과 교정 운동 루틴바른 자세를 유지한다고 해도 골반은 우리가 생각보다 쉽게 틀어질 수 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 생활, 다리를 꼬는 습관, 한쪽으로만 짐을 드는 행동 등은 골반의 정렬을 무너뜨립니다.골반이 틀어지면 허리 통증, 하체 부종, 자세 불균형 등 여러 문제로 이어질 수 있어 조기 대응이 중요합니다.국민건강보험공단의 통계에 따르면 2023년 기준 척추·골반 관련 통증 환자는 850만 명 이상으로 집계되며, 해마다 증가 추세입니다. 이 글에서는 골반 틀어짐을 자가 진단하는 방법부터, 집에서 할 수 있는 교정 운동 루틴까지 자세히 안내드립니다.매일 10분만 투자해도 자세 개선에 큰 도움이 되니 지금부터 함께 따라해 보세요. 골반이 틀어졌는지 어떻게 알 수 있을까?눈으로, 몸..

물리치료사나 정형외과 전문의들이 권장하는 손목터널증후군(수근관증후군) 자가 예방 운동법을 정리해 드릴게요. 사무직, 스마트폰 사용이 많은 현대인에게 특히 중요한 관리법이에요.손목터널증후군이란?손목에는 정중신경(median nerve)이 지나가는 수근관(손목터널)이 있습니다. 이곳이 좁아지거나 압박되면 신경이 눌려 저림, 통증, 감각 이상이 생기는데, 이를 손목터널증후군이라 부릅니다. 장시간 키보드 작업, 스마트폰 과사용, 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 알려져 있으며, 여성에게 3~5배 더 많이 발생한다고 알려져 있습니다(출처: 질병관리청). 1. 손목터널증후군 예방을 위한 스트레칭 4가지1. 손목 굽힘-폄 스트레칭→ 손목 유연성 회복과 정중신경의 압박 완화에 도움팔을 쭉 뻗고 손바닥을 아래로 향하게..