호선쌤의 건강픽

파킨슨병 환자의 영양 관리, 무엇을 먹어야 할까?파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점차 줄어들면서 운동 기능에 장애를 일으키는 퇴행성 신경계 질환입니다. 주로 60세 이후에서 발병하지만, 최근엔 40~50대 환자도 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 기준 파킨슨병으로 진료받은 환자는 13만 명에 이르며, 매년 증가 추세를 보이고 있습니다.이처럼 파킨슨병은 단순한 노화 현상이 아닌 적극적인 관리가 필요한 질환이며, 특히 ‘영양 관리’는 약물 치료와 함께 병의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.그렇다면 파킨슨병 환자에게 적절한 식단과 영양 전략은 어떤 모습이어야 할까요? 식사, 치료 효과를 높이는 조력자가 될 수 있을까?파킨슨병은 약물 치료에 크게 의존하는 질환이지만..

파킨슨병 환자를 위한 일상생활 팁 7가지파킨슨병은 단순한 운동 기능 장애를 넘어서 일상 전반에 영향을 미치는 신경계 질환입니다. 국내에서도 고령화와 함께 환자 수가 빠르게 늘고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 파킨슨병 진료 환자는 2018년 99,000명에서 2022년 약 115,000명으로 증가했습니다.파킨슨병은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 특히 일상에서의 작은 실천들이 큰 변화를 만들어냅니다.이번 글에서는 파킨슨병 환자와 가족들이 참고할 수 있는 일상생활 팁 7가지를 소개합니다. 1. 일상 루틴을 일정하게 유지해보세요파킨슨병 환자는 예측 가능한 일상이 중요합니다. 매일 같은 시간에 식사, 약 복용, 운동을 하면 뇌가 리듬에 익숙해져 ..

고혈압 약 없이 조절 가능한가요? 생활습관으로 관리하는 방법고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내에서도 30세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있다는 통계(질병관리청, 2022년 국민건강통계)도 있습니다. 특히 무증상으로 진행되다가 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.그렇다면 약 없이도 고혈압을 조절할 수 있을까요? 정답은 생활습관 개선으로 어느 정도는 가능하다는 것입니다. 특히 고혈압 전단계나 초기 고혈압 단계에서는 약물치료 이전에 생활습관 교정만으로도 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.아래에서 고혈압을 약 없이 관리하기 위한 핵심 생활습관들을 소개합니다. 식단 조절이 혈압을 바꾼다? DASH 식단 실천하기혈압 조절..