호선쌤의 건강픽

가볍게 넘기지 마세요, 목디스크 초기 증상이 보내는 경고바쁜 일상 속에서 목이 뻐근하거나 팔이 저린 증상을 종종 겪지만, 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 근육통으로 넘깁니다. 그러나 이러한 증상이 반복되거나 지속된다면 목디스크를 의심해볼 필요가 있습니다.최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2023년 한 해 동안 ‘경추 추간판 탈출증’으로 병원을 찾은 환자 수는 약 110만 명에 달합니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하는 20~30대에서도 발병률이 증가하고 있어 주의가 필요합니다.목디스크는 조기 진단과 적절한 관리만으로도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 그럼에도 방치하면 만성 통증, 근력 저하, 심한 경우 신경 손상까지 초래할 수 있으므로 초기 대응이 매우 중요합니다.지금부터 목디스크의 원인, 증..

췌장 건강 지키는 생활습관 7가지췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하는 중요한 장기로, 몸의 혈당 조절과 소화 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 잘 알려지지 않아 관리가 소홀해지기 쉬운 기관이기도 하죠. 최근 국내에서 췌장암 발생률이 꾸준히 증가하고 있으며, 국립암센터에 따르면 2022년 기준으로 췌장암은 전체 암 사망률 중 5위를 차지했습니다.췌장은 한번 손상되면 회복이 어렵고, 조기 진단도 쉽지 않기 때문에 평소 생활습관을 통해 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다.그렇다면 일상에서 실천할 수 있는 췌장 건강 수칙은 어떤 것들이 있을까요? 1. 고지방 음식 줄이기, 식단부터 바꾸세요지방이 많은 음식은 췌장에 큰 부담을 줍니다. 특히 기름진 튀김류나 가공육, 포화지방이 많은 유제품 등은 췌장염 발..

췌장암과 당뇨병의 관계: 당뇨가 신호일 수도 있다?조기 발견이 매우 어려운 췌장암은 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 예후가 나쁘기로 악명 높습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 갑작스럽게 발병하거나 악화된 당뇨병이 췌장암의 조기 신호일 수 있다는 사실이 주목받고 있습니다.당뇨병 환자 수는 국내에서 600만 명에 달하며, 2023년 국민건강보험공단에 따르면 30세 이상 성인 중 약 16.7%가 당뇨를 앓고 있다고 보고됐습니다. 이 중 상당수가 췌장 기능 이상과 연관되어 있으며, 특히 50세 이상에서 새롭게 당뇨가 발생했다면 그 원인 중 하나로 췌장암 가능성을 배제할 수 없습니다.이 글에서는 췌장암과 당뇨병의 관계, 위험 신호, 조기 발견을 위한 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병, 췌장암의 전조 증상일..