호선쌤의 건강픽

팔 저림이 계속된다면? 원인부터 진단, 예방법까지현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 증상, 바로 ‘팔 저림’입니다. 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 수면 자세 등으로 인해 팔이 저리거나 감각이 둔해지는 증상을 흔히 겪죠. 하지만 이 증상이 반복되거나 지속된다면 단순한 피로의 문제가 아닐 수 있습니다.대한신경과학회에 따르면 팔 저림 증상은 단순한 신경 압박 외에도 목 디스크, 당뇨성 신경병증, 심혈관 질환, 뇌졸중 초기 증상 등과도 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 증상이 자주 나타난다면 조기에 원인을 파악하고 대응하는 것이 중요합니다.이 글에서는 팔 저림의 대표적인 원인과 진단법, 그리고 일상 속 예방법까지 자세히 알려드립니다. 팔 저림의 주된 원인은 무엇일까?1. 목 디스크(경추 추간판 탈출증..

가볍게 넘기지 마세요, 목디스크 초기 증상이 보내는 경고바쁜 일상 속에서 목이 뻐근하거나 팔이 저린 증상을 종종 겪지만, 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 근육통으로 넘깁니다. 그러나 이러한 증상이 반복되거나 지속된다면 목디스크를 의심해볼 필요가 있습니다.최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2023년 한 해 동안 ‘경추 추간판 탈출증’으로 병원을 찾은 환자 수는 약 110만 명에 달합니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하는 20~30대에서도 발병률이 증가하고 있어 주의가 필요합니다.목디스크는 조기 진단과 적절한 관리만으로도 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 그럼에도 방치하면 만성 통증, 근력 저하, 심한 경우 신경 손상까지 초래할 수 있으므로 초기 대응이 매우 중요합니다.지금부터 목디스크의 원인, 증..

췌장 건강 지키는 생활습관 7가지췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하는 중요한 장기로, 몸의 혈당 조절과 소화 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 잘 알려지지 않아 관리가 소홀해지기 쉬운 기관이기도 하죠. 최근 국내에서 췌장암 발생률이 꾸준히 증가하고 있으며, 국립암센터에 따르면 2022년 기준으로 췌장암은 전체 암 사망률 중 5위를 차지했습니다.췌장은 한번 손상되면 회복이 어렵고, 조기 진단도 쉽지 않기 때문에 평소 생활습관을 통해 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다.그렇다면 일상에서 실천할 수 있는 췌장 건강 수칙은 어떤 것들이 있을까요? 1. 고지방 음식 줄이기, 식단부터 바꾸세요지방이 많은 음식은 췌장에 큰 부담을 줍니다. 특히 기름진 튀김류나 가공육, 포화지방이 많은 유제품 등은 췌장염 발..

췌장암과 당뇨병의 관계: 당뇨가 신호일 수도 있다?조기 발견이 매우 어려운 췌장암은 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 예후가 나쁘기로 악명 높습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 갑작스럽게 발병하거나 악화된 당뇨병이 췌장암의 조기 신호일 수 있다는 사실이 주목받고 있습니다.당뇨병 환자 수는 국내에서 600만 명에 달하며, 2023년 국민건강보험공단에 따르면 30세 이상 성인 중 약 16.7%가 당뇨를 앓고 있다고 보고됐습니다. 이 중 상당수가 췌장 기능 이상과 연관되어 있으며, 특히 50세 이상에서 새롭게 당뇨가 발생했다면 그 원인 중 하나로 췌장암 가능성을 배제할 수 없습니다.이 글에서는 췌장암과 당뇨병의 관계, 위험 신호, 조기 발견을 위한 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병, 췌장암의 전조 증상일..

우리 몸속 작은 장기, 췌장을 아시나요?췌장은 비교적 작고 눈에 띄지 않는 장기지만, 건강 유지에 있어 핵심적인 역할을 수행합니다. 특히 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하고, 소화 효소를 만들어 음식물의 소화를 돕는 중요한 기관입니다.하지만 췌장은 문제가 발생해도 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견이 어렵고, 만성 질환이나 암으로 발전할 가능성도 있어 주의가 필요합니다.질병관리청에 따르면, 2023년 기준 췌장암은 국내 암 사망률 중 5위를 차지할 정도로 치명적인 질환입니다. 이는 췌장 건강 관리의 중요성을 더욱 부각시킵니다.그렇다면 췌장은 어떤 기능을 하고, 어떤 질환에 취약할까요? 그리고 어떻게 관리해야 할까요? 췌장은 어떤 일을 하나요?췌장은 위 뒤쪽에 위치하며 약 15cm 정도의 길이를 가진 장..

상피내암이란? 조기 발견이 중요한 이유상피내암은 ‘암’이라는 단어가 주는 무게에 비해 일반 대중에게 다소 낯설게 느껴지는 용어입니다. 하지만 이 질환은 조기 진단과 적절한 치료로 완치 가능성이 매우 높은 만큼, 그 의미와 관리 방법에 대한 정확한 이해가 필요합니다.국립암센터의 자료에 따르면, 조기암 단계에서 발견되는 상피내암의 완치율은 90% 이상입니다. 그러나 증상이 거의 없기 때문에 정기검진을 통해 발견되는 경우가 많습니다.이 글에서는 상피내암의 정의부터 원인, 종류, 진단법, 치료 및 예방법까지 전반적인 정보를 정리해보겠습니다. 상피내암이란? 일반 암과 무엇이 다른가요?상피내암(또는 제자리암, carcinoma in situ)은 이름 그대로 ‘상피조직 내’에 머물러 있는 암세포를 말합니다. 즉, ..

파킨슨병 가족이 알아야 할 5가지 마음가짐고령화 사회로 접어들면서 파킨슨병 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다. 보건복지부에 따르면, 국내 파킨슨병 유병자 수는 2015년 약 9만 명에서 2021년에는 13만 명을 넘어섰습니다. 이처럼 가족 중에 파킨슨병 환자가 있다면, 질병의 이해뿐 아니라 돌봄 과정에서의 마음가짐이 무엇보다 중요합니다.환자 못지않게 가족의 심리적 부담도 크기 때문에, 건강한 돌봄을 위한 정서적 준비가 필요합니다. 이 글에서는 파킨슨병 환자를 가족으로 둔 분들이 꼭 알아야 할 다섯 가지 마음가짐을 소개합니다. 1. 완벽한 간병인이 되려 하지 마세요누구나 처음에는 ‘잘 해내야지’라는 마음으로 시작하지만, 시간이 지날수록 지치기 마련입니다. 완벽한 돌봄을 목표로 하면 오히려 스스로를 몰아..

누구나 한 번쯤 겪는 감기, 가볍게 보면 안 되는 이유환절기나 겨울철이 되면 어김없이 찾아오는 감기. 일상에서 흔하게 겪는 질환이지만, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 노약자나 면역력이 약한 사람에게는 폐렴, 중이염 등 2차 감염의 위험까지 따릅니다.질병관리청에 따르면 우리나라 국민 1인당 연평균 2~4회 감기에 걸리는 것으로 보고되며, 특히 7세 이하 소아는 연간 6회 이상 감염될 수 있습니다.이처럼 흔하지만 방심할 수 없는 감기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감기란 정확히 무엇인가요?감기는 ‘급성 상기도 감염’으로 분류되며, 대부분 바이러스에 의해 발생합니다. 주된 감염 부위는 코, 목, 인후 등이며 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 ..

파킨슨병 환자의 영양 관리, 무엇을 먹어야 할까?파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점차 줄어들면서 운동 기능에 장애를 일으키는 퇴행성 신경계 질환입니다. 주로 60세 이후에서 발병하지만, 최근엔 40~50대 환자도 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 기준 파킨슨병으로 진료받은 환자는 13만 명에 이르며, 매년 증가 추세를 보이고 있습니다.이처럼 파킨슨병은 단순한 노화 현상이 아닌 적극적인 관리가 필요한 질환이며, 특히 ‘영양 관리’는 약물 치료와 함께 병의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.그렇다면 파킨슨병 환자에게 적절한 식단과 영양 전략은 어떤 모습이어야 할까요? 식사, 치료 효과를 높이는 조력자가 될 수 있을까?파킨슨병은 약물 치료에 크게 의존하는 질환이지만..

파킨슨병 환자를 위한 일상생활 팁 7가지파킨슨병은 단순한 운동 기능 장애를 넘어서 일상 전반에 영향을 미치는 신경계 질환입니다. 국내에서도 고령화와 함께 환자 수가 빠르게 늘고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 파킨슨병 진료 환자는 2018년 99,000명에서 2022년 약 115,000명으로 증가했습니다.파킨슨병은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 특히 일상에서의 작은 실천들이 큰 변화를 만들어냅니다.이번 글에서는 파킨슨병 환자와 가족들이 참고할 수 있는 일상생활 팁 7가지를 소개합니다. 1. 일상 루틴을 일정하게 유지해보세요파킨슨병 환자는 예측 가능한 일상이 중요합니다. 매일 같은 시간에 식사, 약 복용, 운동을 하면 뇌가 리듬에 익숙해져 ..