호선쌤의 건강픽

고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈액이 동맥을 지날 때 혈관 벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 증상 없이 진행되는 경우가 많아 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압이 위험한 이유는?혈압이 높으면 혈관에 무리가 지속적으로 가해지면서 뇌졸중, 심장질환, 신장 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 실제로 고혈압은 뇌출혈과 심부전의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다.고혈압의 주요 원인유전적 요인과도한 나트륨 섭취비만과 운동 부족흡연과 음주만성 스트레스고령에 따른 혈관 노화고혈압 관리 방법저염식 식사규칙적인 유산소 운동금연, 절주 실천체중 감량스트레스 관리 및 충분한 수면정기적인 혈압 측정과..

뇌동맥류는 무엇인가요?‘뇌동맥류’는 평소 전혀 증상이 없다가도 갑자기 뇌출혈로 이어질 수 있는 매우 위험한 뇌혈관 질환입니다. 이는 뇌혈관의 벽이 약해지면서 풍선처럼 부풀어 오르는 병적 상태를 말하는데요. 부풀어 있는 이 동맥류가 어느 순간 파열되면, 심각한 지주막하출혈이 발생하며 생명까지 위협할 수 있습니다.최근 건강검진 항목에 뇌MRI, 뇌MRA를 선택적으로 포함하는 이들이 많아지면서, 무증상 상태에서 우연히 발견되는 뇌동맥류가 증가하고 있습니다. 2024년 기준, 국내에서 뇌동맥류로 진단받는 인구는 해마다 늘고 있으며, 특히 여성과 중장년층에서 그 비율이 높게 나타나고 있습니다. 뇌동맥류의 원인, 왜 생길까요?뇌동맥류는 단일 원인이 아니라 여러 생활습관과 유전적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다...

유방암은 한국 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 2023년 기준, 여성 암 발생률 1위로 나타났으며, 특히 40~50대 여성에게서 그 빈도가 높았습니다. 하지만 우리가 매일 반복하는 식습관과 생활습관이 유방암의 위험을 낮출 수 있다면, 지금부터라도 실천해볼 만하지 않을까요?이번 글에서는 유방암의 발병과 식습관, 생활습관 사이의 과학적 연관성을 살펴보고, 실제로 예방에 도움이 되는 실천 방법까지 알려드리겠습니다. 식습관과 유방암의 관계: 먹는 것이 곧 건강이다1. 포화지방 섭취가 많으면 유방암 위험이 증가합니다최근 미국 하버드대와 유럽 암연구센터(EPIC)의 공동 연구에서는, 포화지방을 많이 섭취하는 여성은 유방암 위험이 약 1.3배 높아졌다는 결과를 발표했습니다. 이들은 주로 붉은 고기,..