호선쌤의 건강픽

우리 몸 속 만성 염증은 다양한 질병의 뿌리가 될 수 있습니다.관절염, 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 암까지도 염증과 연관된다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다. 질병관리청에 따르면 만성질환의 상당수가 염증 반응과 직간접적으로 연결되어 있다고 합니다.따라서 항염증 식단은 단순히 ‘몸에 좋은 음식’을 넘어서, 건강을 지키는 중요한 생활 습관이 됩니다. 오늘은 항염증 식단이 필요한 사람들과, 어떻게 먹으면 좋을지 구체적으로 살펴보겠습니다.일상 속 식탁을 바꾸는 작은 실천이 건강을 지키는 큰 힘이 됩니다.항염증 식단이 꼭 필요한 사람은 누구일까요?만성 염증, 내 몸의 작은 불씨를 끄는 것이 중요합니다.관절염 환자류마티스 관절염이나 골관절염 환자는 염증으로 인한 통증과 부종을 완화하기 위해 항염증 식단이 ..

최근 고령화와 생활습관병 증가로 심부전 환자가 빠르게 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 심부전 환자는 2022년 기준 약 128만 명으로 5년 새 20% 이상 증가했습니다. 특히 65세 이상에서는 100명 중 2명꼴로 나타나고 있으며, 앞으로도 지속적으로 늘어날 전망입니다. 심부전은 단순히 '심장이 약해진 병'이 아니라, 치료가 늦어지면 생명을 위협할 수 있는 무서운 질환입니다. 초기에 증상을 알아채고 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 심부전 초기 증상을 정확히 살피고, 놓치지 않기 위한 방법을 함께 알아보겠습니다.숨이 차고 가슴이 답답하다면, 혹시 심부전?심부전의 대표적인 초기 증상은 바로 숨 가쁨과 호흡 곤란입니다.평소와 같은 활동을 해도 숨이 차거나 계단을 오를 때 숨쉬기가 ..

.최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2023년 이석증으로 진료받은 환자 수는 약 38만 명에 달했습니다. 이처럼 흔히 나타나는 질환이지만, 단순한 어지럼증으로 여기고 방치하면 낙상 사고나 만성 현훈으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 이석증의 원인, 증상, 치료와 예방법까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.그럼, 이석증을 조금 더 깊이 이해해보겠습니다.이석증이란 무엇일까요?이석증(BPPV, 양성 발작성 두위현훈)은 귀 안에 있는 작은 칼슘 입자가 제자리를 벗어나면서 생기는 질환입니다. 보통 평형감각을 담당하는 내이의 전정기관 안에 이석이 존재하는데, 이 돌가루가 이동하면서 어지럼증을 유발합니다.주로 머리의 위치가 바뀔 때 어지럼을 느끼게 되며, 1분 이내로 짧게 나타나지만 반복됩니다. ※ 이렇게 하세요: 누..