호선쌤의 건강픽

기온이 오르면서 자외선 지수가 급상승하는 여름철, 피부 건강에 빨간불이 켜집니다. 특히 5월부터 8월까지는 하루 중 자외선이 가장 강한 시기로, 피부암 발생률 증가와도 관련이 있습니다. 질병관리청에 따르면, 자외선에 의한 피부 손상은 매년 증가 추세를 보이며 특히 20~40대의 자외선 차단 소홀로 인한 색소침착, 잔주름, 피부 트러블이 큰 비중을 차지합니다. 자외선 차단제를 선택하는 것은 단순히 미백이나 화장을 위한 단계가 아닌, 피부를 보호하는 필수 건강관리입니다. 그렇다면 어떤 기준으로 자외선 차단제를 선택해야 할까요? 아래에서 실생활에 적용 가능한 정보를 하나씩 안내해 드릴게요. SPF와 PA 지수, 어떻게 봐야 할까요?SPF는 UVB(표피에 작용해 일광화상을 유발하는 자외선)를 얼마나 막아주는지를..

탈모, 더는 남의 일이 아닙니다최근 2030 세대에서도 탈모 고민이 급증하고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2022년 기준 탈모로 병원을 찾은 사람은 약 24만 명이며, 이 중 40% 이상이 20~30대였습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 유전 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 탈모는 연령에 관계없이 나타나는 문제로 자리 잡고 있습니다. 외모에 대한 관심이 높아지는 요즘, 탈모는 단순한 미용의 문제를 넘어 자존감과 정신건강까지 영향을 주는 중대한 건강 이슈입니다.그렇다면 탈모는 왜 생기며, 어떻게 관리하고 예방할 수 있을까요?탈모의 원인은 무엇일까?유전일까? 생활습관일까?탈모는 크게 안드로겐성 탈모(유전형), 원형탈모(자가면역), 휴지기 탈모(스트레스·약물·영양결핍) 등으로 나뉩니다...

건선은 단순한 피부질환이 아닙니다. 만성 염증성 질환으로, 피부뿐 아니라 관절, 심혈관계, 심리 건강까지 영향을 줄 수 있습니다. 세계적으로 약 1억 2천5백만 명 이상이 건선을 앓고 있으며(국제건선협회, IFPA), 우리나라에서도 전체 인구의 약 2~3%가 진단을 받은 것으로 추정됩니다.하지만 많은 사람들이 단순 피부 트러블로 오해하거나, 전염성 질환으로 잘못 알고 있어 조기 진단과 적절한 치료가 어려운 현실입니다. 이 글에서는 건선의 원인, 증상, 종류, 관리법까지 폭넓게 다뤄 건강한 삶을 위한 지침을 제공하고자 합니다.건선에 대한 오해를 바로잡고 정확한 정보를 알고 대처할 수 있도록 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 건선이란 무엇인가요?건선(psoriasis)은 면역체계의 이상 반응으로 피부 세포가 ..

비립종이란? 왜 생기나요?비립종(피지낭종, milia)은 피부 속에 케라틴(각질 단백질)이 갇혀서 생기는 작은 낭종입니다. 주로 얼굴, 특히 눈 주위나 뺨, 이마 등에 좁쌀처럼 올라오며 통증 없이 단단하게 만져집니다.일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.과도한 각질 생성화장품 잔여물 또는 오염물질자외선에 의한 피부 손상피부 재생력이 떨어지는 고령층레이저 시술 후 피부 회복 과정※ 신생아에게도 흔하게 나타나며, 대부분은 자연스럽게 사라집니다. 비립종, 짜면 안 되는 이유는?비립종은 여드름처럼 고름이 있는 염증성 질환이 아니기 때문에 함부로 짜면 감염이나 흉터로 이어질 수 있습니다. 특히 눈 주변에 생긴 경우에는 눈 손상 위험도 있으므로 손으로 건드리지 않는 것이 중요합니다.※ 이렇게 하세요: 피부과 ..

쉬링크리프팅(SHRINK Lifting)은 고강도 집속 초음파(HIFU, High Intensity Focused Ultrasound)를 이용한 비수술적 안티에이징 리프팅 시술입니다. 피부 표면을 절개하지 않고도 탄력을 개선하고 주름을 완화하는 시술로, 최근 중장년층은 물론 20~30대 사이에서도 인기를 얻고 있습니다.쉬링크리프팅이란?쉬링크리프팅은 HIFU 기술을 기반으로 피부 속 SMAS층(근막층)까지 열 에너지를 전달하여 콜라겐을 자극하고, 이를 통해 피부의 처짐을 개선하는 시술입니다.‘울쎄라’와 ‘더블로’와 같은 HIFU 장비와 원리는 비슷하지만, 시술 비용이 비교적 저렴하고 시술 시간이 짧은 편이라 접근성이 높습니다. 어떤 효과가 있나요?처진 얼굴 라인 개선: V라인 리프팅 효과팔자주름, 이마주름..

울쎄라, 칼 안 대고 리프팅하는 방법일까?나이가 들면서 자연스럽게 피부 탄력이 떨어지고, 얼굴선이 무너지는 걸 느끼는 분들이 많습니다. 이를 개선하려는 방법 중 하나로 ‘울쎄라’가 각광받고 있습니다.울쎄라는 비수술 리프팅 시술 중에서도 미국 FDA 승인을 받은 대표적인 장비로, 피부 속 깊은 층까지 초음파 에너지를 전달해 탄력을 회복시켜 준다고 알려져 있습니다.이 글에서는 울쎄라가 어떤 시술인지, 효과와 부작용, 주의사항까지 구체적으로 알아봅니다. 울쎄라란 무엇인가요?울쎄라는 ‘고강도 집속 초음파(High-Intensity Focused Ultrasound, HIFU)’를 이용한 피부 리프팅 시술입니다.기존 레이저나 고주파가 닿지 못하는 피부의 깊은 층(SMAS층)까지 에너지를 전달해 콜라겐 재생과 리프..

얼굴 탄력 개선을 원한다면? 실리프팅의 효과와 부작용 총정리피부 탄력이 떨어지고 얼굴 라인이 무너질 때, 많은 이들이 고민하는 것이 '자연스러운 리프팅'입니다. 이때 수술 없이도 리프팅 효과를 볼 수 있는 대표적인 방법이 실리프팅입니다.특히 30~50대 여성들 사이에서 인기를 끌고 있으며, 시술 시간도 짧고 회복 기간이 짧아 바쁜 현대인에게 적합한 시술로 평가받고 있습니다.그렇다면 실리프팅은 정확히 무엇이며, 어떤 효과와 부작용이 있을까요? 실리프팅이란? 어떤 원리로 작용할까?특수 실을 이용해 피부를 당겨주는 리프팅 시술입니다. 실리프팅에 사용되는 실은 의료용 흡수성 실로, 일정 기간 후 체내에 자연스럽게 흡수됩니다.피부 속 SMAS층에 실을 삽입하여 피부를 물리적으로 끌어올리고, 이후 조직 재생을 유도..

피부노화, 늦출 수 있을까요? – 요즘 사람들이 놓치고 있는 피부노화의 진실나이가 들수록 거울을 볼 때마다 한두 개씩 늘어나는 주름, 탁해지는 피부톤, 탄력 없는 얼굴선이 눈에 들어오곤 하죠. 하지만 피부노화는 단지 ‘나이 탓’만은 아닙니다. 최근 연구와 데이터를 통해 밝혀진 사실들을 보면, 우리가 평소 생활습관을 조금만 바꿔도 노화를 늦출 수 있다는 가능성이 충분합니다. 오늘은 피부노화의 원인과, 실제 효과적인 관리 방법에 대해 속 깊게 이야기해보려 합니다. 피부노화는 두 얼굴을 가졌어요: 내인성 vs 외인성 노화피부노화는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 내인성 노화이고, 다른 하나는 외인성 노화입니다.내인성 노화는 말 그대로 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 노화예요. 유전적 요인이 크게 작용하며,..

수면과 수분의 결정적 역할거울을 볼 때마다 피부가 푸석하고 칙칙해 보이진 않으세요?화장을 해도 들뜨고, 광이 나지 않는다면 단순한 피부 타입의 문제가 아닐 수 있어요. 특히 요즘처럼 일교차가 심하고 스트레스가 많은 시기엔 피부가 급격히 건조해지고 생기를 잃기 쉬운데요. 그 원인 중 가장 흔하면서도 자주 놓치는 것이 바로 수면 부족과 수분 부족입니다. 푸석푸석한 피부, 단순한 건조함이 아닙니다‘피부가 푸석하다’는 표현은 단순히 건조하다는 의미를 넘어서, 피부의 재생 능력 저하와 수분 저장 기능 약화, 외부 자극에 대한 저항력 감소까지 포함하는 복합적인 문제입니다.실제로 피부가 푸석해질 때 다음과 같은 증상이 함께 나타납니다:화장이 들뜨고 잘 안 먹음잔주름이 평소보다 눈에 띔각질이 들뜸피부가 당기고 따가움윤..

피부에 바르기 전에, 생활부터 바꿔야 합니다아침마다 거울을 볼 때마다 느끼는 피부 건조함, 반복되는 트러블, 칙칙한 안색."이제 화장품을 바꿔야 하나?"라는 생각이 먼저 떠오르시죠.하지만 진짜 문제는 피부 겉이 아니라 속에서부터 시작되는 생활 습관에 있을지도 모릅니다.최근 Daum과 Google 검색어 트렌드에서도 “피부 좋아지는 생활습관”, “수면과 피부관계”, “피부를 위한 수분 섭취” 등과 같은 키워드가 꾸준히 인기를 얻고 있어요.피부는 단순한 미용의 대상이 아니라 우리 몸 전체 건강의 상태를 드러내는 신호라는 사실, 이제는 많은 분들이 알고 계시죠. 피부는 속건강의 거울입니다피부는 우리가 섭취하는 음식, 수면 시간, 스트레스 수준, 장 건강 등 내부 환경의 영향을 그대로 반영합니다.자연스럽고 투명..