최근 건강기능식품 업계에서 마그네슘이 다시 ‘핫한 영양소’로 주목받고 있습니다.
예전에는 ‘변비 해결용’ 정도로 인식되던 성분이지만,
이제는 피로·스트레스·심혈관 건강을 챙기려는 MZ세대부터 중장년층까지 폭넓은 수요를 보이고 있는데요.
2025년 상반기 기준, 건강기능식품협회가 발표한 ‘소비자 선호 성분 TOP5’ 중
마그네슘은 비타민D, 오메가3에 이어 3위를 차지하며
그 위상을 새롭게 다졌습니다.
단순한 영양소의 복귀를 넘어,
왜 지금 ‘마그네슘’이 트렌드가 되었는지 살펴보겠습니다.
마그네슘 소비가 다시 증가하는 이유는?
2020년대 초반까지만 해도 마그네슘은
'가격이 저렴한 미네랄' 정도로 평가되며
비타민C나 오메가3에 비해 주목도가 낮은 편이었습니다.
하지만 최근 몇 년 사이
1. 만성피로 증가, 2. 정신건강 관심 확대, 3. 복합기능성 제품 인기라는 세 가지 요인이
마그네슘 재조명의 핵심 배경이 되었습니다.
※ 이렇게 하세요: ‘기능성 영양소’보다 ‘컨디션 회복’을 우선시하는 소비자들에게, 마그네슘은 실속형 선택지로 각광받고 있습니다.
트렌드1. 피로와 스트레스, 실질적으로 도움주는 영양소로 주목
2024년 보건복지부 발표에 따르면
직장인 10명 중 6명이 ‘만성피로’를 호소하고 있고,
이 중 40%는 스트레스로 인한 ‘수면장애’까지 겪고 있다고 합니다.
이런 상황에서 마그네슘은
에너지 대사 → 피로 개선 → 스트레스 완화 → 수면 개선
으로 이어지는 연결고리에서 중심에 있는 영양소입니다.
과거에는 특정 질환군(고혈압, 심장질환)에만 의미가 있었다면,
지금은 건강하지만 예민한 사람들이 마그네슘을 찾고 있다는 것이 포인트입니다.
트렌드2. 복합 기능성 시대, ‘단일 마그네슘’이 달라졌다
이전에는 마그네슘 단일 제품이 중심이었다면,
2025년 현재는 기능별 맞춤형 복합제가 인기를 끌고 있습니다.
- 마그네슘 + 비타민B6: 신경안정, 여성 피로 개선
- 마그네슘 + 타우린: 심장과 간 해독 기능 지원
- 마그네슘 + L-테아닌: 스트레스 완화 & 수면 보조
이러한 제품 구성은
소비자 니즈가 ‘단일 보충’에서 ‘라이프스타일 보완’으로 옮겨간 결과입니다.
※ 이렇게 하세요: 수면 목적이라면 ‘글리시네이트+L-테아닌’ 조합, 피로 개선엔 ‘말레이트+B6’ 조합을 눈여겨보세요.
트렌드3. 30~40대, 실속 중심의 웰니스 소비로 이동
2025년 상반기 기준,
마그네슘 보충제 주요 소비층은 35~49세입니다.
이들은 이미 운동이나 건강 루틴에 관심이 높고,
단순한 ‘인기템’보다 ‘지속적으로 나를 챙길 수 있는 제품’을 선호하는 경향이 뚜렷합니다.
- 2023년: 콜라겐, NMN 등 ‘고가 기능성’ 소비 증가
- 2025년: 마그네슘, 오메가3 등 ‘지속 가능 실속템’ 회귀
이는 팬데믹 이후 이어진 ‘심플 웰니스’ 트렌드와도 맞닿아 있으며,
몸에 좋은 것보다 생활에 부담 없는 건강 유지 루틴을 우선순위로 삼는 변화로 해석됩니다.
트렌드4. 헬스케어 플랫폼 중심의 마그네슘 콘텐츠 급증
2024년 말부터 헬스케어 스타트업, 영양 상담 앱,
네이버·다음 건강 채널에서 ‘마그네슘’ 관련 콘텐츠가 빠르게 증가했습니다.
- “마그네슘 부족 증상 자가진단”
- “수면장애, 마그네슘 때문일 수 있다?”
- “마그네슘 먹고 나서 달라진 후기” 등
이러한 콘텐츠는 건강정보의 대중화를 유도하고 있으며
다양한 소비자 접근을 자연스럽게 이끌고 있습니다.
또한 **‘헬스케어 챌린지’, ‘영양 루틴 공유’**와 같은 커뮤니티형 캠페인에서도
마그네슘은 ‘데일리 루틴’으로 자리 잡고 있습니다.
트렌드5. 글로벌 소비 흐름과도 일치
마그네슘 트렌드는 국내만의 현상이 아닙니다.
2025년 미국 영양 전문 매체 NutraIngredients는
‘2025년 주목할 영양소 3선’에 마그네슘을 포함시켰습니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
- 미국인의 48%가 마그네슘 섭취량 미달
- 정신건강과 수면 시장 확대
- 청소년 및 여성층의 스트레스 관심 급증
이처럼 전 세계적인 공통 이슈에 따라
마그네슘은 다시 대중적 성분으로 재등장하고 있습니다.
결론: 마그네슘, 다시 ‘생활 속 영양소’로
2025년, 마그네슘은 단순한 ‘광물질’이 아닌
일상 회복의 시작점이자 마음 건강의 베이스라인으로 자리 잡고 있습니다.
- ‘잘 자고 싶다’,
- ‘자꾸 피곤하다’,
- ‘요즘 예민하다’고 느낀다면
마그네슘은 화려하진 않지만 확실한 선택이 될 수 있습니다.
헬스 트렌드 속에서 소리 없이 강한 존재감을 드러내고 있는 마그네슘.
지금 다시 주목해볼 때입니다.
출처
- 한국건강기능식품협회, 2025 상반기 소비 트렌드
- 질병관리청, 국민건강통계 2024
- NutraIngredients USA, 2025년 영양 트렌드 리포트
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