혈압관리 2

저혈압 증상과 관리법: 어지럼증을 해결하는 5가지 방법

하루가 피곤하고 어지럽다면? 저혈압을 의심하세요현대인에게 피로는 일상이지만, 만성적인 어지럼증과 기운 없음은 단순한 피곤이 아닐 수 있습니다.특히 혈압이 정상보다 낮은 상태, 저혈압(hypotension)은 생각보다 흔하게 나타나는 건강 문제입니다. 질병관리청에 따르면 한국인의 저혈압 유병률은 약 5~10%로 추정되며, 특히 젊은 여성과 체중이 적은 사람, 만성질환자에게 더 자주 나타납니다.무심코 넘기기 쉬운 저혈압, 제대로 알고 대처하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 그렇다면 저혈압은 왜 생기고, 어떤 증상이 있을까요? 생활 속에서 어떻게 관리할 수 있을지 함께 알아보겠습니다. 저혈압이란? 수치로 확인해보세요정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 전후입니다.하지만 수축기 ..

고혈압, 조용한 살인자…방치하면 안 되는 이유

고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈액이 동맥을 지날 때 혈관 벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 증상 없이 진행되는 경우가 많아 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압이 위험한 이유는?혈압이 높으면 혈관에 무리가 지속적으로 가해지면서 뇌졸중, 심장질환, 신장 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 실제로 고혈압은 뇌출혈과 심부전의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다.고혈압의 주요 원인유전적 요인과도한 나트륨 섭취비만과 운동 부족흡연과 음주만성 스트레스고령에 따른 혈관 노화고혈압 관리 방법저염식 식사규칙적인 유산소 운동금연, 절주 실천체중 감량스트레스 관리 및 충분한 수면정기적인 혈압 측정과..