호선쌤의 건강픽

나이가 들수록 여기저기 쑤시고 아프다는 말을 쉽게 듣습니다.하지만 이는 단순한 노화의 문제가 아니라 ‘움직임의 부족’에서 오는 결과일 수 있습니다.통증 없는 삶을 살고 싶다면 ‘근육의 재활성화’가 핵심입니다. 이를 위한 가장 현실적이고 지속 가능한 방법은 바로 일상 속 운동 습관입니다.통증을 줄이고 삶의 질을 높이는 운동 습관, 지금부터 하나씩 정리해보겠습니다.운동이 통증을 줄이는 원리는 무엇일까요?운동이 통증에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 의문이 들 수 있습니다.그러나 수많은 연구 결과는 한 가지를 말합니다.규칙적인 운동은 통증 수용체의 민감도를 낮추고, 염증 수치를 감소시킨다는 것입니다.특히 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력운동은 혈액순환을 개선하고 뭉친 근육을 풀어줍니다.이로 인해 관절과 신경계 부..

극심한 통증, 통풍 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까?최근 들어 중년 남성 사이에서 유독 많이 언급되는 질환이 있습니다. 바로 통풍입니다.'바람만 스쳐도 아프다'는 표현처럼, 극심한 통증으로 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환인데요.식습관과 생활 방식의 변화로 인해 발병 연령도 낮아지고 있어 주의가 필요합니다.건강보험심사평가원에 따르면, 2023년 통풍 환자는 약 47만 명에 달했으며, 10년 전보다 두 배 이상 증가했습니다. 그렇다면 통풍은 왜 생기고, 어떻게 관리해야 할까요?아래에서 원인부터 증상, 치료법까지 통풍의 전반적인 정보를 상세히 알아보겠습니다. 통풍이란 무엇인가요?통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 대사성 질환입니다.요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되며,..