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환절기 감기, 따뜻한 식탁이 최고의 백신입니다

환절기 감기 예방, 먹는 것부터 달라야 합니다환절기가 되면 감기를 달고 사는 분들이 많습니다. 특히 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 많아지면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 질병관리청에 따르면, 감기 바이러스는 하루 중 기온 변화가 클수록 더욱 활발히 활동합니다. 같은 날씨에도 어떤 음식을 먹는지에 따라 감기 저항력이 달라질 수 있습니다. 이제 식탁 위에서부터 면역력을 키우는 방법을 함께 알아보겠습니다. 따뜻한 음식으로 몸속부터 온도를 높여보세요기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다. 이때 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 소화에 부담을 덜 주고 면역력을 지켜주는 데 유리합니다.따뜻한 국물 요리나 생강차, 미역국, 된장국 같은 전통 국물 음식은 위장을 보호하고 기를 보..

식생활과 면역력 2025.06.23
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