단백질은 근육을 만드는 데만 중요한 영양소일까요?실제로 단백질은 우리 몸의 면역세포를 구성하고 방어 기능을 유지하는 핵심 물질입니다. 최근 국민건강영양조사(질병관리청, 2023)에 따르면, 20~40대 여성의 단백질 섭취 부족률은 20%를 넘었습니다. 단백질 부족은 생각보다 더 쉽게 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 우리 몸의 면역력에 생기는 변화를 자세히 살펴보겠습니다.이제 본문에서 구체적으로 알아보겠습니다.단백질 부족, 왜 면역력과 직결될까요?단백질은 항체, 효소, 면역세포의 주원료입니다.단백질이 부족하면 항체 생산이 줄어들어 감염에 대한 저항력이 떨어집니다.또한 상처 회복 속도도 늦어져 바이러스와 세균이 침투하기 쉬운 상태가 됩니다. ※ 이렇게 하세요: 하루 단백질 권장..
