호선쌤의 건강픽

천식은 계절과 날씨, 음식과 감염 등 다양한 요인에 영향을 받는 만성 호흡기 질환입니다.특히 천식은 약물 치료 외에도 생활습관과 식이 조절이 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 질병관리청에 따르면, 국내 천식 유병률은 성인의 약 3~5%, 소아는 약 10% 이상이며,매년 약 10만 명 이상이 천식으로 입원합니다. 이처럼 흔하지만 관리가 어려운 천식, 식생활은 어떻게 조절해야 할까요?이제 본격적으로, 천식 환자가 일상에서 실천할 수 있는 식습관 관리법을 정리해보겠습니다. 자극적인 음식은 피하세요: '염증'을 키우는 음식은 천식 악화 요인맵고 짠 음식, 가공식품, 인스턴트류는 천식 환자에게 가장 먼저 피해야 할 식품입니다.이러한 음식은 체내 염증 반응을 유발하거나 심화시키며, 기관지의 민감도를 높일 수 있습..

숨 쉬는 게 어려워졌다면? 천식의 원인과 관리법호흡이 갑자기 가빠지고 가슴이 답답해지는 경험, 해보셨나요? 단순한 감기라고 여겼던 증상이 사실은 천식일 수 있습니다. 국내 천식 환자는 해마다 증가하고 있으며, 국민건강보험공단 통계에 따르면 2023년 기준 약 147만 명이 외래진료를 받았습니다. 특히 어린이와 노년층에서 발병률이 높고, 만성질환으로 진행될 가능성도 크기 때문에 조기 인지와 관리가 중요합니다.이번 글에서는 천식의 원인부터 증상, 진단, 관리 방법까지 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 예방 수칙까지 자세히 정리해드립니다. 천식이란 무엇인가요?천식은 기관지(숨길)가 만성적으로 염증 상태에 놓여 외부 자극에 과민하게 반응하면서 발생하는 호흡기 질환입니다. 숨쉴 때 휘파람 소리가 나거나, 기침이..

독감 증상과 예방법: 매년 반복되는 감기와 다른 점은?독감은 단순한 감기와는 다른, 심각한 호흡기 질환입니다. 특히 매년 겨울철이면 독감 바이러스의 유행으로 인해 고위험군에게는 생명을 위협할 수 있는 수준까지 악화되기도 합니다.질병관리청에 따르면, 독감으로 인해 국내에서 매년 약 3천 명 이상이 합병증으로 사망하며, 특히 65세 이상 고령자와 만성질환자에서 치명률이 높습니다.그렇다면 독감은 어떤 병이며, 어떻게 예방할 수 있을까요? 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 감기와 무엇이 다를까? 독감의 특징을 알아보세요일반적인 감기와 독감은 비슷해 보일 수 있지만, 전혀 다른 바이러스에 의해 발생하며 증상의 강도와 속도도 다릅니다.독감은 인플루엔자 바이러스(A형, B형 등)에 의해 발생하며, 갑작스럽게 고열, ..