호선쌤의 건강픽

기온이 오르면서 자외선 지수가 급상승하는 여름철, 피부 건강에 빨간불이 켜집니다. 특히 5월부터 8월까지는 하루 중 자외선이 가장 강한 시기로, 피부암 발생률 증가와도 관련이 있습니다. 질병관리청에 따르면, 자외선에 의한 피부 손상은 매년 증가 추세를 보이며 특히 20~40대의 자외선 차단 소홀로 인한 색소침착, 잔주름, 피부 트러블이 큰 비중을 차지합니다. 자외선 차단제를 선택하는 것은 단순히 미백이나 화장을 위한 단계가 아닌, 피부를 보호하는 필수 건강관리입니다. 그렇다면 어떤 기준으로 자외선 차단제를 선택해야 할까요? 아래에서 실생활에 적용 가능한 정보를 하나씩 안내해 드릴게요. SPF와 PA 지수, 어떻게 봐야 할까요?SPF는 UVB(표피에 작용해 일광화상을 유발하는 자외선)를 얼마나 막아주는지를..

피부에 바르기 전에, 생활부터 바꿔야 합니다아침마다 거울을 볼 때마다 느끼는 피부 건조함, 반복되는 트러블, 칙칙한 안색."이제 화장품을 바꿔야 하나?"라는 생각이 먼저 떠오르시죠.하지만 진짜 문제는 피부 겉이 아니라 속에서부터 시작되는 생활 습관에 있을지도 모릅니다.최근 Daum과 Google 검색어 트렌드에서도 “피부 좋아지는 생활습관”, “수면과 피부관계”, “피부를 위한 수분 섭취” 등과 같은 키워드가 꾸준히 인기를 얻고 있어요.피부는 단순한 미용의 대상이 아니라 우리 몸 전체 건강의 상태를 드러내는 신호라는 사실, 이제는 많은 분들이 알고 계시죠. 피부는 속건강의 거울입니다피부는 우리가 섭취하는 음식, 수면 시간, 스트레스 수준, 장 건강 등 내부 환경의 영향을 그대로 반영합니다.자연스럽고 투명..

요즘 핫한 피부 건강 영양제, 효과 있을까?피부 관리를 위해 기초 화장품을 바꾸고, 클렌징 루틴을 정비하고, 피부과 시술까지 받아봤지만 정작 피부 속부터 건강하게 가꿔야 한다는 걸 놓치고 계신 분들 많으시죠? 요즘 피부과 전문의들도 강조하는 ‘인사이드 아웃’ 관리법, 바로 피부 건강 영양제입니다.최근 5개월간 건강기능식품 시장에서 가장 주목받고 있는 키워드 중 하나가 ‘먹는 피부 케어’예요. 특히 2030세대 사이에서는 피부장벽 강화, 피부톤 개선, 트러블 케어를 위한 맞춤형 영양제에 대한 관심이 크게 증가하고 있어요. 피부 영양제, 어떤 성분을 챙겨야 할까?피부 건강을 위한 영양제라고 다 같은 건 아니에요. 내 피부 고민에 따라 선택이 달라져야 해요. 요즘 가장 많이 찾는 핵심 성분을 정리해드릴게요.1..