호선쌤의 건강픽

성장기 자녀를 둔 부모라면 ‘밤 10시 이전에 재워야 키가 잘 큰다’는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 단순한 속설로 여겨질 수도 있지만, 이는 과학적 근거가 있는 조언입니다.성장호르몬은 아이의 키 성장과 전반적인 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 호르몬은 잠자는 동안, 특히 일정 시간대에 집중적으로 분비되기 때문에, 수면 습관은 단순한 생활 리듬 이상의 의미를 갖습니다. 이번 글에서는 성장기 아이를 위한 수면 습관과 성장호르몬의 관계, 실제 생활에서 적용할 수 있는 방법까지 정리해드립니다. 성장호르몬은 언제 분비될까?성장호르몬은 뇌의 시상하부와 뇌하수체에서 분비되며, 세포 성장, 뼈 발달, 근육 생성에 직접적으로 작용합니다.가장 중요한 것은 이 호르몬이 밤에 깊은 수면 중, 특히 '..

성조숙증이란 무엇이고 어떻게 대처해야 할까?성조숙증은 아이의 정상적인 성장과 발달에 영향을 줄 수 있는 중요한 건강 문제입니다.최근 국내에서도 성조숙증 진단을 받는 어린이 수가 꾸준히 증가하고 있어 학부모의 관심이 높아지고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2023년 성조숙증으로 진료받은 어린이는 약 15만 명에 달하며, 이 중 여아가 약 90% 이상을 차지합니다.이는 10년 전보다 2배 이상 증가한 수치로, 조기 발견과 정확한 대처의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 그렇다면 성조숙증은 왜 생기며, 어떻게 관리해야 할까요?지금부터 자세히 알아보겠습니다. 성조숙증이란?성조숙증은 아이의 성장이 또래보다 빠르게 시작되어, 여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 2차 성징이 나타나는 현상입니다.여아..