호선쌤의 건강픽

수면과 수분의 결정적 역할거울을 볼 때마다 피부가 푸석하고 칙칙해 보이진 않으세요?화장을 해도 들뜨고, 광이 나지 않는다면 단순한 피부 타입의 문제가 아닐 수 있어요. 특히 요즘처럼 일교차가 심하고 스트레스가 많은 시기엔 피부가 급격히 건조해지고 생기를 잃기 쉬운데요. 그 원인 중 가장 흔하면서도 자주 놓치는 것이 바로 수면 부족과 수분 부족입니다. 푸석푸석한 피부, 단순한 건조함이 아닙니다‘피부가 푸석하다’는 표현은 단순히 건조하다는 의미를 넘어서, 피부의 재생 능력 저하와 수분 저장 기능 약화, 외부 자극에 대한 저항력 감소까지 포함하는 복합적인 문제입니다.실제로 피부가 푸석해질 때 다음과 같은 증상이 함께 나타납니다:화장이 들뜨고 잘 안 먹음잔주름이 평소보다 눈에 띔각질이 들뜸피부가 당기고 따가움윤..

피부에 바르기 전에, 생활부터 바꿔야 합니다아침마다 거울을 볼 때마다 느끼는 피부 건조함, 반복되는 트러블, 칙칙한 안색."이제 화장품을 바꿔야 하나?"라는 생각이 먼저 떠오르시죠.하지만 진짜 문제는 피부 겉이 아니라 속에서부터 시작되는 생활 습관에 있을지도 모릅니다.최근 Daum과 Google 검색어 트렌드에서도 “피부 좋아지는 생활습관”, “수면과 피부관계”, “피부를 위한 수분 섭취” 등과 같은 키워드가 꾸준히 인기를 얻고 있어요.피부는 단순한 미용의 대상이 아니라 우리 몸 전체 건강의 상태를 드러내는 신호라는 사실, 이제는 많은 분들이 알고 계시죠. 피부는 속건강의 거울입니다피부는 우리가 섭취하는 음식, 수면 시간, 스트레스 수준, 장 건강 등 내부 환경의 영향을 그대로 반영합니다.자연스럽고 투명..