호선쌤의 건강픽

최근 건강검진 결과에서 비타민D 수치가 낮다고 지적받는 분들이 많아지고 있습니다. 실제로 대한내분비학회에 따르면 우리나라 성인의 약 70%가 비타민D 부족 상태라고 합니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 필요한 것이 아니라 면역력, 심혈관 건강, 심지어 암 예방까지 폭넓게 작용하는 필수 영양소입니다. 오늘은 비타민D가 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 비타민D, 햇볕만 받으면 충분할까요?비타민D는 ‘햇빛 비타민’으로도 불립니다. 피부가 자외선B(UVB)를 받을 때 체내에서 자연 합성되기 때문입니다. 하지만 현대인은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에 합성이 부족해지기 쉽습니다.실제로 국내 연구에 따르면 실내 근무자들의 혈중 비타민D 수치는 2..

파킨슨병 환자의 영양 관리, 무엇을 먹어야 할까?파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점차 줄어들면서 운동 기능에 장애를 일으키는 퇴행성 신경계 질환입니다. 주로 60세 이후에서 발병하지만, 최근엔 40~50대 환자도 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 기준 파킨슨병으로 진료받은 환자는 13만 명에 이르며, 매년 증가 추세를 보이고 있습니다.이처럼 파킨슨병은 단순한 노화 현상이 아닌 적극적인 관리가 필요한 질환이며, 특히 ‘영양 관리’는 약물 치료와 함께 병의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.그렇다면 파킨슨병 환자에게 적절한 식단과 영양 전략은 어떤 모습이어야 할까요? 식사, 치료 효과를 높이는 조력자가 될 수 있을까?파킨슨병은 약물 치료에 크게 의존하는 질환이지만..