최근 건강검진 결과에서 비타민D 수치가 낮다고 지적받는 분들이 많아지고 있습니다. 실제로 대한내분비학회에 따르면 우리나라 성인의 약 70%가 비타민D 부족 상태라고 합니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강에만 필요한 것이 아니라 면역력, 심혈관 건강, 심지어 암 예방까지 폭넓게 작용하는 필수 영양소입니다. 오늘은 비타민D가 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 비타민D, 햇볕만 받으면 충분할까요?비타민D는 ‘햇빛 비타민’으로도 불립니다. 피부가 자외선B(UVB)를 받을 때 체내에서 자연 합성되기 때문입니다. 하지만 현대인은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에 합성이 부족해지기 쉽습니다.실제로 국내 연구에 따르면 실내 근무자들의 혈중 비타민D 수치는 2..
