무릎이 시큰거릴 때, 그냥 쉬는 게 답일까요?무릎 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 직접적인 영향을 주는 증상입니다. 특히 40대 이후 중장년층에서는 퇴행성 변화가 시작되며, 무릎에 통증이나 뻐근함을 느끼는 경우가 많습니다. 질병관리청 통계에 따르면 2023년 기준 무릎관절염으로 병원을 찾은 환자는 약 400만 명에 달합니다. 문제는 이를 단순 근육통으로 생각하고 방치할 경우 통증이 만성화되거나 관절 손상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 그렇다면 무릎이 시큰할 때는 어떤 운동을 하고, 어떻게 걸어야 통증을 줄일 수 있을까요?이 글에서는 무릎이 아플 때 도움이 되는 걷기 자세와 운동법을 구체적으로 안내드립니다. 무릎이 시큰거릴 때, 걷는 게 괜찮을까?움직임을 멈추면 더 뻣뻣해집니다.가벼운 무릎 통증이..
